‼️Чтобы быть счастливым человеком - нужно быть в первую очередь спокойным! ❓А за что мы беспокоимся? 🤔Если задуматься… за то, что что-то не успеть, кому-то не угодить, кому-то не понравится или не произвести «нужного» впечатления… какого «нужного»? какое оно «нужное»? 😧Какие-то страхи в голове: быть не принятым, быть не понятым, отвергнутым, не нужным, брошенным… 😟А какое количество страхов за семью, близких, детей и все страхи направлены в будущее…. ‼️Все это создает тревогу, тревогу за все и обо всем. ⁉️Ну как в такой ситуации можно сохранять самооценку, уверенность в себе и чествовать себя полноценным человеком??? ❗️Ответ: «Ни как, конечно»)) Начни с этого ⬇️ ✔️Каждое утро, при пробуждении -> не хватайся сразу за телефон, проведи хотя бы 3-5 минут в абсолютной тишине. Постарайся ни о чем не думать. Вот вообще не о чем! ✔️В течении дня время от времени обращай внимание на свои плечи и старайся их расслабить. ✔️Дыши размеренно, медленно. Не спеши никуда! ✔️Вечером, перед сном, задай себе вопрос: «Что хорошего у меня сегодня произошло?» 🔥Через месяц ты будешь очень удивляться своему хорошему состоянию и настроению🤗 С любовью❤️, хороших выходных🤗 Психолог Андрей Бачурин