САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ТРЕНИРОВОК НА КАРНИВОРЕ Потому что у натурального атлета-физкультурника главным ограничителем силы и прогресса является пропускная способность ЦНС. Вот почему я предлагаю давать предельный сигнал для околомаксимального стресса. Т.е вы работаете с весами, близкими к максимуму, выкладываясь на 100%. Это вызывает мощнейшее возбуждение ЦНС и выброс нейромедиаторов. После такой нагрузки ЦНС требуется около 5–7 дней только для того, чтобы восстановить уровень дофамина, норадреналина и миеланизацию нервных путей. Если мы пойдём в зал через 2–3 дня (как типичный «качок»), то мы придём туда с недовосстановленной нервной системой. Наша сила будет сразу же ниже, координация однозначно хуже, ну и риск травм выше. В итоге тренировка в таком состоянии становится мусорным объемом, когда мы тупо тратим ресурс, но не даём нового стимула для роста, потому что не можем превысить предыдущий результат. Наш метод позволяет ЦНС за 7 дней войти в состояние суперкомпенсации и мы приходим на тренировку голодными до железа, с полным баком нейромедиаторов, поэтому каждая новая тренировка ощущается как праздник, а не как «надо идти». У «трехразовиков» тренировка часто превращается в рутину, в «работу». Появляется сопротивление психики («опять идти тягать железо»). А у нас такого нет и мы идём в спортзал с желанием. Плюс за неделю отдыха андрогенные рецепторы в мышцах восстанавливают свою чувствительность. Когда мы снова даём нагрузку, отклик на собственный тестостерон становится максимальным. К тому же не забываем, что мы на карниворе. Есть разница с карбоголиками! Им приходится тренироваться часто и есть часто, чтобы поддерживать высокий инсулин и хоть как-то заполнять энергетические депо. Их метаболизм — это печка, в которую нужно постоянно подкидывать дрова. На карниворе же наши запасы энергии (жировая ткань и внутримышечные триглицериды) практически безграничны! Поэтому нам не нужно «загружаться» углями перед каждой тренировкой. В итоге мы получаем качественную гипертрофию (плотные мышцы + крепкие связки), постоянный рост сил (линейная прогрессия весов) и идеальное самочувствие без хронической усталости и перетрена, как у всех этих любителей бегать в спортзал по 3-4 раза в неделю. Более подробно этот подход мы обсуждаем в нашей приватке ДОКТРИНА БЛОКА. Присоединяйтесь!