Вы всё ещё пытаетесь уснуть «вовремя»❓ ➡️ Это одно из самых распространённых заблуждений про сон. Миллионы людей уверены, что главное правило хорошего сна - ложиться спать в одно и то же время. Поэтому человек старается всё сделать «правильно»: выключает свет, убирает телефон, ложится в кровать… И... ПРОСТО ЛЕЖИТ ❎ Проходит час, другой, а ничего не изменилось и сон так и не приходит. Почему❓ Потому что в этот момент человек тянет не за тот конец каната. Он пытается контролировать засыпание. НО мозг работает иначе. ⏳ Наш сон устроен как 24-часовой цикл, и запускается он… совсем не с момента, когда вы ложитесь, а с момента пробуждения. Именно время подъёма задаёт мозгу весь ритм: ️⃣ когда начнёт вырабатываться мелатонин ️⃣ когда накопится естественная усталость ️⃣ когда тело будет готово уснуть Почему так? И почему попытки «уснуть вовремя» только усиливают бессонницу я рассказал вчера на бесплатном вебинаре «Сон, который вас разрушает» 💤 Если вы пропустили эфир, сейчас есть возможность зарегистрироваться на повтор ➡️ https://newnorma.ru/dreams-against-you Поделитесь, вы чаще не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи? И как сегодня уже спали те, кто был вчера со мной на вебинаре? ❤️ Друзья, если у вас возникли проблемы с Телеграм, специально для вашего удобства, я создал канал в Max 🔜 https://max.ru , куда дублирую всю информацию, переходите и подписывайтесь, чтобы не пропустить ничего важного 💓