Правильные действия ❗️НЕ🟰 КРЕПКИЙ СОН! Ложитесь вовремя, выключаете телефон и готовитесь ко сну. Но проходит час… потом второй… а вы всё ещё лежите и смотрите в потолок... Знакомо? И начинается знакомый внутренний диалог: «Я уже час не сплю… Завтра опять проснусь разбитым… До будильника осталось всего несколько часов…» Но иногда бывает и по-другому ⤵ Вы вроде бы засыпаете… но каждую ночь просыпаетесь в одно и то же время и потом часами не можете снова уснуть. Утром - мутная голова, энергии почти нет, телу тяжело даже подняться с кровати... Очень часто проблема ➡️ не в стрессе и не в возрасте. Люди просто делают несколько типичных ошибок перед сном, которые незаметно мешают мозгу перейти в режим восстановления. Дорогие,🔥 уже завтра мы встречаемся с вами на вебинаре «Сон, который вас разрушает. Что вы делаете неправильно каждый вечер» Там я разберу САМЫЕ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ, которые мешают людям уснуть, и покажу технику, которая помогает засыпать за несколько минут практически в любой обстановке 🔘 https://newnorma.ru А пока ждете, поделитесь, что чаще всего происходит с вашим сном - долго не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи? * Друзья, если у вас возникли проблемы с Телеграм, специально для вашего удобства, я создал канал в Max 🔜 https://max.ru , куда дублирую всю информацию, переходите и подписывайтесь, чтобы не пропустить ничего важного 💓