Управляешь командой и бюджетом — а своим состоянием? Системный стресс-менеджмент для руководителей. Научно, без эзотерики. Вика Александровская · Консультант по стратегической устойчивости · Философ-консультант @supervixen zonakomfortatut.ru
💭 А вот вы мне скажите, вам интересно время от времени в этом канале читать про оффтопы, помимо стресса и устойчивости? А то я тут пост про свой опыт освоения ИИ у себя в личном канале написала, и как будто хочется и с вами эту тему пообсуждать.. 🔥 – интересно, пиши про разное! 👀 – я сюда не за этим пришел, сфокусируйся на теме!
Очень интересная сессия. Анализ текста меня сразил! Чувствую вдохновение на изменение паттернов речи, чтобы изменить мышление. Еще раз спасибо!
💭 Хочу рассказать вам, как я работаю с тем самым экзистенциальным стрессом — на уровне смыслов, ценностей и самой структуры мышления. На прошлой неделе ко мне пришла Юля с максимально абстрактным запросом: «Хочу понять, чего я хочу от жизни». «Так-так, очень интересно, мы такое любим», — подумала я и отправила ей несколько вопросов, чтобы увидеть не только содержание, но и форму её мышления. После того как она прислала ответы, я села за психолингвистический анализ речи. Это инструмент, который ...
💭 Итак, в прошлом посте выяснили, почему универсальные инструменты в стиле "подышите-хрюкните-пукните" не работают при решении системного стресса. А что же тогда работает? Мы с вами уже знаем: системную проблему нужно решать системным подходом. Но из чего строится эта система устойчивости? Давайте представим стул на 4 ножках: 1. ТЕЛО Стресс — это в первую очередь физиологическая реакция организма. Именно здесь работают дыхательные техники, соматические упражнения, регуляция нервной системы, физ...
💭 Почему дыхание и медитации больше не работают? Одна из самых распространённых ошибок, которые я наблюдаю — попытки решать системную проблему точечными решениями. Дыхание по квадрату, медитации и прочее "подышите-хрюкните-пукните" — это хорошо, но по большому счёту это попытки заклеить скотчем прохудившуюся крышу. С тех пор, как мы вошли в состояние Шока Будущего, о котором писал Элвин Тоффлер (см картинку), постоянные изменения и стресс — это наша новая норма и привычная реальность. Тот факт,...
🧠 Привет из Стамбула! У нас тут вторая база, и в этот раз очень приятная причина поездки: юбилей близкого друга. А под шумок мы решили ещё сходить на хайк по Ликийской тропе (моя мечта уже лет 7). Но сегодня речь не об этом. Я тут ездила за покупками к хайку (рюкзак, палки, всякие трекинговые штучки) и подумала, как же так иногда бывает, что какое-то событие радикально меняет вектор нашей жизни. Для меня таким событием стало знакомство с парнем, который приобщил меня к гэмблингу 16 лет назад (м...
🧠 Так, а есть у меня тут руководители и предприниматели, для которых стресс – это контекст жизни, и которые этим контекстом хотят управлять? Хочу с вами поговорить о насущном – о том, что вас бесит, выводит из себя, создает тот самый стресс и лишает устойчивости, чтобы лучше понять, что у вас "болит". Если у вас есть 1 час на разговор, поставьте, пожалуйста, "+" в комментариях, я напишу и договоримся о деталях) И, разумеется, отблагодарю каждого!😉
💭 Мы сейчас в road trip’e по Турции, маршрут которого частично повторяет прошлогодний: Стамбул – Измир – Мармарис. В этот раз добавился Бодрум — приехали сюрпризом на день рождения друга, — и хотели добавить как финалочку Фетхие и хайк по Ликийской тропе (правда, эту часть, вероятно, придется отменить, тк в среду тут обещают наводнение по всему югу страны). И если в прошлом году эта поездка вызывала у меня лютый стресс — новые места, новые люди, принудительная социализация, незнакомая страна, я...
Оффтоп антистресс контент специально для моих любимых подписочников😍