💭 Почему дыхание и медитации больше не работают? Одна из самых распространённых ошибок, которые я наблюдаю — попытки решать системную проблему точечными решениями. Дыхание по квадрату, медитации и прочее "подышите-хрюкните-пукните" — это хорошо, но по большому счёту это попытки заклеить скотчем прохудившуюся крышу. С тех пор, как мы вошли в состояние Шока Будущего, о котором писал Элвин Тоффлер (см картинку), постоянные изменения и стресс — это наша новая норма и привычная реальность. Тот факт, что мы все в перманентном ах*е — это абсолютно нормальная реакция на ненормальные условия! Сегодня стресс — это системная, а не точечная проблема. Он присутствует на всех уровнях: • ситуативном: письмо от недовольного клиента, застрявший рейс, новость из ленты, огурцы по 700 рублей — пульс подскочил и день пошёл под откос • средовом: очередной экономический или политическкий разворот, и снова нужно перестраивать жизнь, решать где и как жить и работать — хроническая тревога, которая просто не уходит • экзистенциальном: смотришь в потолок и не понимаешь, зачем вообще вставать — это уже не усталость, это потеря ориентиров и смысла Именно поэтому многие из тех, кто раньше писал в резюме "стрессоустойчивый", внезапно обнаруживают, что эта стрессоустойчивость малость подточилась. Скотч не справляется, когда течёт вся крыша целиком. И тут важно поговорить о том, что же это вообще такое — "устойчивость"? Спросите любого — и девять из десяти скажут: стрессоустойчивый человек просто не нервничает. Это и есть главное заблуждение. Во-первых, "не нервничать" у вас просто не получится, если вы живой человек и у вас есть нервная система. А во-вторых — вам это и не нужно. Базово стресс — штука в хозяйстве полезная, если знать, как его готовить. Что же на самом деле представляет из себя устойчивость и на чем она строится – в следующем посте. А пока — замечаете изменения в своей стрессоустойчивости в последнее время?