💭 Мы сейчас в road trip’e по Турции, маршрут которого частично повторяет прошлогодний: Стамбул – Измир – Мармарис. В этот раз добавился Бодрум — приехали сюрпризом на день рождения друга, — и хотели добавить как финалочку Фетхие и хайк по Ликийской тропе (правда, эту часть, вероятно, придется отменить, тк в среду тут обещают наводнение по всему югу страны). И если в прошлом году эта поездка вызывала у меня лютый стресс — новые места, новые люди, принудительная социализация, незнакомая страна, язык, еда, — то в этом году я получаю от неё колоссальное удовольствие. Мы встретились с друзьями, которых я не видела с прошлого года; заселились в отель в Мармарисе, в котором останавливались тогда же; заглянули в любимый ресторан на ужин (как я скучала по их “белому русскому!”). И вся эта поездка в этот раз ощущается уже не как испытание, а как начало доброй семейной традиции. Оказывается, именно реакция на новизну – мой главный индикатор состояния (и, скорее всего, ваш тоже) Анализируя эту колоссальную разницу в ощущениях, я хочу подсветить вот что: есть множество исследований, подтверждающих, что в стрессе наша толерантность к новому, неизвестному и непредсказуемому снижается в разы. Есть даже такая формула: отдых = отсутствие новизны, ответственности и конкуренции. И здесь важный нюанс: в этом году поездка для меня уже не такая «чисто новая», как в прошлом. Часть маршрута знакома, люди знакомы, есть ощущение опоры и предсказуемости. При этом нового и непредсказуемого в ней всё равно достаточно – но я воспринимаю эту новизну с предвкушением и азартом. И вот что становится видно: стресс не меняет нашу реальность — он меняет то, как мы её воспринимаем. Маршрут во многом тот же — но опыт совершенно другой. Не только потому, что снаружи стало чуть более знакомо, но и потому что изменилось внутреннее состояние. И это, как мне кажется, важная точка внимания: стресс — это не только про внешние события, но и про внутренний ресурс. Когда ресурса мало, даже умеренная новизна ощущается как перегруз и угроза. Когда ресурс есть — даже не до конца знакомое начинает восприниматься как интерес и приключение. Иногда нас истощает не сама жизнь, а степень её чуждости для нас. И часть устойчивости — это не только уметь выдерживать новое, но и постепенно превращать чужое в своё. Мы не можем контролировать, будет ли в жизни новое и непредсказуемое. Но можем довольно сильно влиять на то, из какого состояния мы встречаемся с хаосом.