еда, фитнес и бытие

Для любителей сладкого нашла в глобусе: Пудинг протеиновый без сахара Вообще тот самый протеиновый пудинг офигел, и за 200 грамм берет 160 рублей уже Этот стоит 130р за 230 грамм Есть два вкуса - кленовый сироп и шоколадный Те же самые трубочки белковые из вкусвила (экей обычные трубочки) На одну 160 ккал /7 жира / 19 углей 150 рулей за 3 штуки

Вспомнила о существование консервированного тунца и второй день делаю ✨БУТИКИ✨ 1 вариант: - краюшки - кукуруза - тунец - яйцо - легкий майонез 2 вариант: - краюшки - тунец - авокадо - яйцо #чтоем

Весеннее выходное 💔

Влюбилась в эту овсянку - Геркулес 70 гр - белок яичный 70 гр - молоко кокосовое ( жирное) - 20 мл - яйцо 1/2 - вяленая клюква 10 гр - грецкий орех 10 гр Геркулес берем долгой варки, готовим на воде до готовности. Добавляем кокосовое молоко, важно взять жирное, как сливки , а не обычное для напитков. Яичный белок взбиваем вилкой в тарелке до легкой пены. Вмешиваем в горячую кашу и добавляем половину сырого яйца также предварительно размешав. По вкусу соль/сахзам. Сверху грецкие орехи + вяленая к...

Потренили, поели! Сегодня тунец + рис басмати + кунжутный соус + яйцо