Павел Корпачев

НТВ, кольцо и штанга: как за 15 минут «убить» ювелирку Поучаствовал в сюжете НТВ. Там вместе с ювелиром проверили «прочное» золотое кольцо в зале. Обычная тренировка, ничего экстремального. Что вышло: • Первый подход, и кольцо уже в царапинах. • Тяга верхнего блока (70 кг) и турник, и на кольце появляется небольшая вмятина по центру. • Обещания про «устойчивость к деформациям» на металле заканчиваются быстро. Для контраста показали моё обручальное кольцо. Ему 6 лет, я его почти не снимаю даже на...

Врачи назвали лучшие продукты для сосудов: что правда, а что обещания Вечером вдруг ловите себя на мысли: «А что там с сосудами?» Давление пляшет, голова тяжёлая, в семье у кого-то был инсульт или инфаркт, и воображение включает кино с плохим финалом. В интернете под это кино вам сразу подсовывают «простые решения». Кто-то уверяет, что сосуды надо «почистить». Кто-то — что кровь надо «разжижать водой». А кто-то — что надо «пропить витамины для сосудов». Звучит бодро, потому что обещает короткую ...

Какие продукты «разжижают» кровь и что с этим делать на кухне Порезался на кухне, кровь свернулась, пластырь наклеил и пошёл дальше. Так система свёртывания и должна работать. Проблемы начинаются, когда кровь становится слишком вязкой или где-то формируется сгусток. Тогда тема уже не про царапину, а про тромбоз и последствия, которые люди вспоминают после звонка в скорую. В жизни это выглядит не как кино. Это «долго сидел в машине или в самолёте», «неделю почти не выходил из дома», «в офисе вста...

Какие фрукты «кормят» рак: что лучше не есть на ночь Фрукты часто в роли «хороших парней». Поэтому любая страшилка про них собирает просмотры быстрее, чем рецепт пирога. Яблоко вечером внезапно становится ядом, банан «сажает» поджелудочную, виноград «бродит» в животе, а подгнивший персик будто бы выдаёт вам набор «канцерогенов первого класса». Хочется закрыть холодильник, выключить свет и питаться воздухом. Ладно, сыграем честно. Сначала перескажу версию из соцсетей так, как её продают. Потом ра...

Как вернуть режим после праздников. Интервью 360 Подмосковье. Зима не делает похудение «особым». Вес уходит тогда, когда расход энергии стабильно выше, чем поступает с едой. Это работает в январе ровно так же, как в июле. Чтобы не сойти с дистанции через неделю, обычно решают три вещи. 1. Расписание, а не «как получится». «В свободное время» почти всегда проигрывает. Поставьте тренировки в календарь как встречу: понедельник 19:00, среда 19:00, пятница 19:00. Звучит банально, но так проще держать...

Вредит ли кофе вашему желудку: изжога, туалет и «вымывание» Кофе один и тот же, а реакции разные. Один пьёт литрами и хоть бы что. Другой делает пару глотков и получает полный набор: жжение, урчание, бегом по делам. Почему так, почему именно у вас так срабатывает и что можно подкрутить без драматических решений. Разберём по-человечески, где у кофе реально есть острые углы, а где мы ловим страшилки из комментариев. ☕️ 👉🏻 https://dzen.ru/a/aYCDR_rTxXdE3I7g

Врач рассказал, почему он почти перестал есть сметану. Прав или перегнул? Недавно Сергей Малозёмов опубликовал статью в своём блоге на Дзене «Почему я почти перестал есть сметану». Там звучит максимально прямой тезис: «А вы знали, что молочный жир — один из самых вредных?» Дальше Сергей объясняет это так: «Он состоит в значительной степени из насыщенных жиров, которые отнюдь не радуют нашу сердечно-сосудистую систему». И даёт практический совет: «Есть, например, сметану (которая часто имеет и 20...

Китайские учёные показали простой способ снизить риск инсульта Инсульт не предупреждает. Вчера давление «вроде норм», сегодня кружится голова, завтра врач уже говорит про риски. И тут начинается любимое — где правда, где страшилки, надо ли срочно убирать соль, а если убрать, не станет ли хуже. Натрий из соли у части людей повышает давление, дальше растёт риск инсульта и других сосудистых проблем. ВОЗ рекомендует взрослым не превышать 2000 мг натрия в сутки, это примерно 5 г соли в день, то есть ...

Друзья, тележку штормит, на всякий случай https://max.ru/pavel_korpachev

Почему я не худею: 5 скрытых причин, которые стопорят вес Вы держитесь. Едите «как надо», стараетесь не перекусывать, вечером отказываетесь от сладкого, шаги добираете кругами по квартире. На весах ждёте минус, а там ноль. Проходит неделя, потом вторая. Цифра будто приклеилась. В голове начинается карусель: «я всё делаю зря», «это гормоны», «это щитовидка», «я вообще не из тех, кто худеет». И рука тянется к радикальному плану: меньше еды, больше кардио, больше нервов. Через пару дней сил меньше,...