ТТрейл, лыжи🤘

Трейл, лыжи🤘

@zapiski_trenera1🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Этот канал содержит: - посты о тренировках - посты о здоровье - видео с упражнениями - полезные ссылки - трейлраннинг, лыжные гонки, бег👌 https://t.me/afterme_gear - тут вы найдете крутую экипировку🤟

📊 Полная статистика📝 Все посты
435
Подписчики
368
Ср. охват
84.6%
Вовлечённость
11
Постов
~0.3
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

11 из 11
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
24 февр., 15:53

Заход как в стандартном рекламном посте😂 Сегодня пост не про тренировки, а про соревнования. Вот бывает тренируешься, готовишься, план выполняешь и вот он важный старт. А с лыжами не угадал, парафин не едет. Покупать порошок и класть наугад не вариант — прогноз погоды может поменяться. Но есть решение! Да короче... Ваш покорный слуга в компании опытного сервисмена едет в Демино делать вам лыжи!😎 Я буду заниматься базовой подготовкой, а все самое важно с вашими лыжами будет делать Никита Самухи...

👁 649📷 photo
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
23 февр., 09:09

Клэбо. Феномен или нет конкуренции? Лыжная программа на Олимпиаде подошла к концу и этот парень сделал 6 из 6. Легенда!? Да тут не все так однозначно... Главный аргумент "против" - это отсутствие наших спортсменов. Пересмотрев результаты 20-21-22 годов, можно уверенно сказать, что были большие шансы взять меньше золота, но... Посмотрев результаты 20-21-22-23-24-25 годов, остается ощущение, что Клэбо доминировал бы и в присутствии наших. И вот почему я так думаю... В 22 году наши ушли, но норги о...

👁 595📷 photo
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
9 мар., 07:46

Ситуация на экспо. Про гели с кофеином для детей. Диалог на экспо в Демино: Мама - здравствуйте, можно какой нибудь кофеиновый гель для ребенка? Я - какая дистанция, сколько лет? Мама - 5км, 11 лет(возможно я не так запомнил, максимум 13 лет) Я - не нужно ребенку геля с кофеином Подруга мамы - вот давай этот(и показывает на дабл эспрессо от SIS) Я - я вам не продам кофеиновый гель для ребенка. Долго я уговаривал не брать ребенку кофеиновый гель, в итоге уговорил. Парень из без геля хорошо пробеж...

👁 464📷 photo
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
3 мар., 10:39

вдруг кому будет интересно)

👁 440
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
3 мар., 10:39

Обещал внутрянку, вот первый опыт😃 Небольшой рабочий влог с поездки на лыжный марафон в Демино. Да, материала пока мало, монтаж такой себе... дальше постараюсь делать более качественно👌✊️ Видео на ютубчике Видео в Вк Поездка получилась суровая, но мне лично понравилась такая работа в стрессовом режиме 😎

👁 425📷 photo
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
16 мар., 09:33

Цель подопечного: личники на 42, 21 и 10км за 1,5 месяца осени Вот с такого пожелания началась подготовка к осенним стартам прошлой весной у нас с Владимиром. Еще нужно было в подготовке не забыть про лыжный сезон. Ну все как я люблю. Готовимся ко всему и сразу=) Обсудили с Владимиром его прошлый опыт подготовки к асфальту. Там и блоки подготовки, и работы по темпу. Все то, что я пока отрицаю в любительском спорте. Точнее не применяю практически. Проговорили, что готовимся в сторону половинки + ...

👁 410📷 photo
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
24 мар., 08:05

Трейловый сезон в СПБ и ЛО все ближе! Спустя несколько лет участия во всех местных трейловых стартах, мы остановились на серии стартов A-trails! По совокупности факторов эти старты оказались самыми стабильно-интересными Первый старт серии уже 3 мая на горках Петяярви. Красивый сосновый лес, бодрый рельеф, просто кайф😎 Ссылочка на регистрацию прилагается 😃

👁 296📷 photo
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
21 мар., 13:51

Помните, в октябре писал о том, что победил свои ахиллы?) Буквально на следующий день, после финиша, я еле ходил... Не знаю как так совпало. Вот с того дня мой бой с самим собой продолжается. Вчера я попробовал кое что новое для решения этой проблемы. Поделюсь с вами, если поможет😃 А пока, я хожу в зал, работаю и воспитываю малого✊ Ну и дублирую посты в про макс 256gb😂

👁 254📷 photo
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
25 мар., 14:14

Идеальна профессия для прогресса в лыжах/беге! Вспоминая весь свой трен. процесс, анализируя результаты подопечных и знакомых, я пришел вот к такому рейтингу идеальной работы для прогресса в видах спорта на выносливость: - тренер по лыжам/ориентированию - пограничник - лесник - строитель Неочевидный выбор, да? 5 лет назад я бы сказал, что тут идеально было бы работать в айти, перебирать бумажки, крч отдыхать между тренировками. Но сейчас понимаю, что эти эстрогеновые посиделки и не восстанавлива...

👁 201📷 photo
Zzapiski_trenera1
zapiski_trenera1
26 мар., 16:17

В продаже 2 такие крутейшие пары🤟Одни велики, вторые малы😂 Обе по 10к) Отправлю сдэком куда угодно) Морально готов к торгу) ГОЛУБЫЕ УШЛИ, ЧЕРНЫЕ 8500 ТЕПЕРЬ

👁 172📷 photo

Типы хуков

Нейтральный6 | 413 просм.
Статистика3 | 241 просм.
Вопрос2 | 425 просм.

Длина постов

Очень длинные (1000+)4 | 418 просм.
Средние (200-500)3 | 325 просм.
Длинные (500-1000)2 | 396 просм.
Короткие (<200)2 | 306 просм.

Влияние эмодзи

344
С эмодзи (7)
410
Без эмодзи (4)
-16.1% охвата

Типы контента

📝
1
text
440 просм.
📷
10
photo
361 просм.
Трейл, лыжи🤘 (@zapiski_trenera1) — Telegram-канал | PostSniper