Цель подопечного: личники на 42, 21 и 10км за 1,5 месяца осени Вот с такого пожелания началась подготовка к осенним стартам прошлой весной у нас с Владимиром. Еще нужно было в подготовке не забыть про лыжный сезон. Ну все как я люблю. Готовимся ко всему и сразу=) Обсудили с Владимиром его прошлый опыт подготовки к асфальту. Там и блоки подготовки, и работы по темпу. Все то, что я пока отрицаю в любительском спорте. Точнее не применяю практически. Проговорили, что готовимся в сторону половинки + базовая работа с силовым фоном, рельеф, работа на баланс. Но так как зимой предстояли лыжные марафоны, то и тут акцент пошел больше в сторону марафона. Бег по темпу сразу отсеяли, все работы писал по пульсу и ощущениям восприятия интенсивности. Сомнения и опасения были, но я продолжаю свято верить!=) В итоге что по личникам (было/стало): 42.2к - 03:14:50 / 03:08:19 10к - 00:38:05 / 00:37:26 21.1к - 01:24:38 / 01:23:37 Там еще между марафоном и десяткой всего 2 недели было. Это по сути только восстановиться дай бог. В целом, все сложилось удачно. Да, возможно можно было сильнее улучшиться. Но тут задача была сделать все и сразу=) На фотографии Владимир штурмует свою личник, а далее скрины с его неделями в разные периоды подготовки👌 Начал дублировать посты на канале в макс, но это на любителя😀