anyaveterok // заметки тренера

доброе утро не знала, что выбрать на завтрак — сладкие бутиброды или солёные, сделала оба недавно я пробовала поститься, меня хватило на 4 дня — устала от постоянного вздутия и дискомфорта в животе из-за непривычного количества растительного белка в рационе. выяснилось, что в пост можно есть креветки, мидии и кальмары, но даже с ними было тяжело добирать свою норму. в общем, духовное просветление в этом году отменяется

с приходом весны появилось желание снова создавать контент для инсты 🙂‍↕️

меня вынесло 😆 «рекомендую проконсультироваться у чата гпт» #нампишут

в последнее время просыпаюсь рано и к обеду успеваю сделать кучу дел сегодня за утро успела снять зарядку для клуба погулять с Хэлси приготовить завтрак позавтракать 2 часа позаниматься с репетитором я уже больше недели каждое утро веду дневник, куда выписываю свои мысли, «благодарность дня» и дела на день. встаю с постели, умываюсь и не трогая телефон (это важно!) сразу приступаю к этому маленькому ритуалу очень помогает настроиться на хороший день, держать фокус на целях и на своих возможностя...

я никому не скажу, что вчера тренировала верх, но будут знаки…

сегодня у меня что-то вроде выходного проснулась с желанием поехать в кофейню и съесть вкусную булочку с кофе. не стала себе в этом отказывать 🙂‍↕️ заодно в приятной обстановке сделала мелкие дела — смонтировала зарядку для плоского живота, сделала обложку, опубликовала еще нужно будет пару дел для тру бади клаба сделать, мы наконец-то настроили автоматические оплаты и скоро можно будет вступить в клуб В ЛЮБОЙ момент, а не только когда я раз в пятилетку делаю анонс и вечером поедем к родителям ...

найдите отличия (их нет)

morning ☕️ 9 дней до итогового экзамена в FPA. мне уже не так волнительно, как перед физиологией — наверное потому что я обкатала на ней свою систему подготовки, и она хорошо сработала. надеюсь, что с итоговым будет так же но тратить по 5 часов в день на учебу это кончено треш, мне в универе учиться было в разы проще чем тут :)

не знаю, почему мой мозг упорно не хочет признавать тот факт, что я не всесильна и не могу быть одинаково продуктивной по всем фронтам каждый раз попадаюсь в эту ловушку 😆 после перерыва в тренировках и учебе у меня, конечно, было дофига сил, и я на энтузиазме начала активно вести блог, возвращаться в тренировочный режим, работать над улучшением клуба, готовиться к экзамену, вести быт, тренировать Хэлси… и я была так счастлива всё это делать! потом заметила, что материал уже не так хорошо учитс...