в последнее время просыпаюсь рано и к обеду успеваю сделать кучу дел сегодня за утро успела снять зарядку для клуба погулять с Хэлси приготовить завтрак позавтракать 2 часа позаниматься с репетитором я уже больше недели каждое утро веду дневник, куда выписываю свои мысли, «благодарность дня» и дела на день. встаю с постели, умываюсь и не трогая телефон (это важно!) сразу приступаю к этому маленькому ритуалу очень помогает настроиться на хороший день, держать фокус на целях и на своих возможностях, а не на том, каких ресурсов, знаний, навыков тебе не хватает. и занимает это всё от силы минут 10 понравилась фраза «если я могу накрутить себя в худшую сторону, значит, могу и в лучшую?» лично мне такие ежедневные ритуалы очень в этом помогают, практикую не первый раз