Кабинет Пучковой

Твоя лояльная аудитория, поддерживающий коллега, терапевт, близкий друг — это те «новые хорошие объекты», которые помогают психике переписать сценарий: «Оказывается, меня можно увидеть разной/разным и не уничтожиться. Оказывается, мои несовершенства не приговор, а просто часть меня». 5. Отказ от грандиозности в пользу витальности Помнишь про грандиозное Селф, которое требует миллион просмотров и мгновенного признания? Это защита от пустоты и стыда. Но именно эта защита, этот внутренний перфекцио...

Про то, как расправить крылья В прошлом посте я разобрала 5 уровней страха проявления при нарциссической травме. Мы говорили о том, что это не просто тревога, а экзистенциальный ужас аннигиляции, уходящий корнями в довербальный опыт. Сегодня мы поговорим о том, как расправить свои, подлинные крылья, даже если они были подрезаны в далеком прошлом. 1. Признание и горевание Наверное, самый важный опыт, который дарит психотерапия, и, порой, психообразование — это легализация и осознание своего опыта...

Про качели нарциссической травмы При нарциссической травме самооценка человека постоянно зависит от внешней регуляции. О нарциссических качелях — в карусели.

Про страх проявления Я знаю, что бОльшая часть моей аудитории — это психологи, чьей второй работой является профессиональный блог. А еще среди вас много тех, кто тоже ведет свои блоги и всячески проявляет себя в интернете. При наличии нарциссической травмы (а она правда очень распространена) страх проявления себя уходит корнями в довербальный, символический уровень психики. Это не просто тревога перед оценкой — это экзистенциальный ужас, активирующийся настолько интенсивно, что способен парализо...

Ну вот и закончился блок про нарциссическую травму. Поделись пожалуйста, друг: о чем тебе было бы важно узнать дальше?

Про Олю И снова рубрика загадок! На этот раз мы разбираем не тип личности, а тип границ. Как они формируются, где рвутся и почему отсутствие контуров — это не диагноз, а история, которую можно начать переписывать в любом возрасте. Оля родилась в семье, где тишины не существовало в принципе. Мама была громкой, тревожной и очень любящей. Она любила Олю так, как умела — полностью, без остатка, не оставляя Оле ни кусочка воздуха. «Ты мой смысл жизни», — говорила мама, заглядывая в глаза. Папа был ти...

Про границы личности В новом блоке я буду рассказывать, как строить отношения так, чтобы места в них хватало для двоих. Как разделять: где на нас воздействует другой, а где наш прошлый опыт. Как отличить реальную угрозу сегодня от старой боли, которая включила сирену и требует немедленной капитуляции или атаки. Но прежде чем говорить об отношениях, нужно поговорить о том, без чего отношений вообще не бывает — о границах. Часто мы думаем о границах как о чем-то, что мы ставим другим людям. Это не...

Ему трудно понять, голоден он или нет, хочет спать или нет, где начинается и заканчивается его физическое пространство. Отсюда — психосоматика, хронические зажимы, болезни. Почему это так сложно менять и как же всё-таки изменить, я расскажу далее. А пока поделись своей историей, если узнал свой тип границ — будет очень валидирующе для тех, кому эта боль знакома.

Про размытые (диффузные) границы (часть 1) В истории Оли мы видим классический случай диффузных границ, сформированных в результате симбиотической привязанности к матери и отсутствия поддерживающей фигуры отца, которая могла бы помочь сепарации. Диффузные границы личности — это состояние, при котором человек не способен четко определить, где заканчивается его «Я» и начинается «Я» другого человека. В норме психологические границы выполняют функцию фильтра: они регулируют, что мы впускаем в свое п...

Про диффузные границы (часть 2) Даже когда человек узнаёт себя в тексте про нарушенные границы, легче не становится. Почему? 1. Потому что это способ выжить Ребёнок с диффузными границами выживал, адаптировался единственным доступным способом: • стать прозрачным, чтобы не вызывать агрессию • стать удобным, чтобы не быть отвергнутым • чувствовать мать, чтобы предугадать её настроение и обезопасить себя Эта схема: «если я растворюсь в другом, я буду в безопасности» была гарантом безопасности и свя...