Yuliya | Eat & fit

Рацион за день 🤙🏻 ✨завтрак: овсяная каша с яичным белком , фрукты, орешки и шоколадка от SNAQFABRIQ ✨обед: будгур с индейкой в соусе терияки ✨ужин: спагетти с треской ✨перекус: батончик - очень вкусно! Отдых от тренировок, шаги 12к

Доброе счастливое и воскресное утро ✨ Воскресенье - мой самый любимый день 🥰🫰🏻

Шоколадку в кашу использую такую 👆

Ну что, сегодня я поняла, что новый тренировочный план — это не шуточки 😹🤙🏻 Напоминаю: решила оставить тяжелый вес, но добавила— больше функциональных упражнений Вчера было замечтательно, а сегодня ещё лучше ( нет 😹 ) Ноги, пресс и руки не чувствую. Это совсем не те ощущения, как после силовых Сегодня 100% будет растяжка и мфр p.s. мне все это так нравится 🥰

Не знаю, с чем это связано, но так тянет на сладенькое ( я не сладкоежка ) Для меня банан + шоколад б/с это уже ого-го как сладко. Поэтому, всегда половина банана и 10-20 гр шоколадки Конечно, мясо я люблю больше, но два раза в день овсянка тоже не плохо ))

Своеобразный сегодня рацион , конечно 😅🤙🏻 ✨завтрак: вы видели - тык ✨обед: снова каша с фруктами ✨ужин: конвертики с куриным фаршем и шампиньонами ✨перекус: яичница с креветками и хлебцы

Девочки, хотите легко и просто контролировать свой рацион и прогресс? Ознакомьтесь с новым Telegram-ботом @fitwatch_bot! Что делает его особенным? ✨Очень просто вносить данные: можно отправлять фото, аудио или текст - ИИ автоматически распознает и анализирует вашу еду и показатели. Сообщество и мотивация: ✨добавляйте друзей, делитесь результатами, поддерживайте друг друга и вместе достигаете новых целей! Изначально бот создавался для личного использования — чтобы упростить запись питания и следи...

Понедельник выходной день 🩷 ✨белковая овсянка с бананом и шоколад б/с Как же важно принять верное решение в жизни. Последнюю неделю чувствую себя прекрасно! Поймала эту гармонию и внутреннее спокойствие 🧘🏻 — всех крепко обнимаю ✨

Доставка в 11 утра - мед 🥷🏻🤙🏻 У меня болит горло уже дней 10. Советовали пить чай с мёдом ( я его люблю, но все как то не до этого было) Сегодня утром мне привозят вот таких 10 баночек, со словами: - Мне нужен здоровый тренер! Улыбнулась, а потом поняла — что мне прям сейчас ведь нужно съесть хотя бы чайную ложку 😹