ТТы - Sam(а) sebe Doctor

Ты - Sam(а) sebe Doctor

@you_samasebedoctor🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Наше здоровье в наших руках. Рецепты, видео, книги, марафоны. Юлия Шатилова.

📊 Полная статистика📝 Все посты
##39
469
Подписчики
334
Ср. охват
71.2%
Вовлечённость
19
Постов
~0.1
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

19 из 19
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
10 окт., 19:03

Тайная причина, почему лицо «сползает» вниз! 🤫 Наше лицо тянут вниз мышцы-депрессоры! С возрастом эти мышцы (отвечающие за опускание губ и хмурость) приходят в гипертонус и становятся слишком сильными. А мышцы-леваторы (которые должны держать каркас) — слабеют. Это и есть дисбаланс, который крадёт вашу молодость. Инъекции не решат проблему натяжения мышц! Выход есть: Скульптурный массаж лица! На сеансе я работаю не с кожей, а глубоко с мышцами: • Расслабляю зажатые, «тяжёлые» депрессоры (уголки...

👁 514🎬 video
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
8 окт., 19:36

Начинаем похудение!❤️🙃 1. "Жир — это не проблема, это ключ. Открывай дверцу к свободе от голода." 🔑 2. "Твой Белок — это твой Фундамент. Чем он крепче, тем выше твой Здоровья Небоскреб." 💪 3. "Клетчатка — это Команда Зачистки. Она выметает лишнее, чтобы метаболизм работал чисто." 🧹 4. "Как только видишь зелень 🥬, тело мгновенно включает режим 'Сытость и Порядок'." 5. "Каждый раз, когда выбираешь Белок, ты выбираешь Силу, а не слабость." 6. "Еда — это не проблема, это Решение. Ты решаешь быт...

👁 432🎬 video
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
1 янв., 07:34

Идем в Новый год с новой кожей! 🎄🍎 Зима — время обновлений ❄️. Но жесткие пилинги и капризный ретинол можно забыть! Я нашла альтернативу круче- Бакучиол! Это натуральный компонент из растения псоралея, который перевернул мир бьюти-индустрии 💫. ✅ Стирает мелкие морщины и подтягивает овал 💆‍♀️ ✅ Борется с высыпаниями и сужает поры ✨ ✅ Осветляет пигментацию и постакне 🕊️ ✅ В отличие от ретинола, он НЕ вызывает шелушений, зуда и красноты ☁️ ✅ Его можно использовать даже беременным и обладателям...

👁 422🎬 video
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
24 янв., 08:37

Худеем качественно с берберином! 🌿✨ После 40 мы все чувствуем замедление метаболизма и лишние кг. 📉⚖️ Чувствительность к инсулину снижается и организм начинает запасать жир, а не тратить. 🍔➡️🔥 Нужно дать клеткам сигнал — сжигать лишний жир. 📢🔥 Прежде всего много двигаться и снижать простые углеводы в питании. 🏃‍♀️🥗 И конечно чудо-добавками тоже помогать. 💊🙌 Берберин снижает инсулин и клетки думают, что надо использовать запасные баки с жирком и о чудо — мы начинаем худеть! 🪄💥 А вот с...

👁 417🎬 video
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
8 окт., 17:00

Массаж лица — это целостный подход к здоровью. Лицо богато рефлекторными точками, связанными со всеми внутренними органами и системами. Стимулируя их, мы не только улучшаем состояние кожи и мышц, но и: 1. Снимаем глубокое напряжение со всего тела (шея, плечи). 2. Активируем парасимпатическую нервную систему, вызывая полное расслабление. 3. Гармонизируем работу органов через стимуляцию рефлексогенных зон. Таким образом, работая с лицом, мы оздоравливаем и расслабляем тело в целом. Приходите, доро...

👁 386📷 photo
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
31 янв., 20:18

Связь витамина Д и старения лица. 🦴✨ С возрастом кости черепа уменьшаются в объеме (резорбция). 💀 Глазницы расширяются, челюсть сужается. 📉 Мягкие ткани (мышцы и кожа) лишаются опоры и «сползают» вниз. 🌊 Лицо теряет объем и четкие контуры. Угол молодости и брыли — проявление этой проблемы. 👵 Филлеры бесполезны, если нет каркаса. 🏗️ Нужно укреплять свои костные структуры, чтобы замедлить старение лица, да и тела в целом. 💃 Нехватка кальция есть у всех, хотя в крови его много. Надо чтобы он...

👁 379🎬 video
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
4 янв., 09:54

Эти перчатки творят чудеса! ✨ Они пропускают слабый ток, который «пробивает» зажимы, выгоняет застоявшуюся воду и заставляет клетки работать так, как они должны работать в молодом и здоровом теле. ⚡️🙌 Мышцы расслабляются мгновенно, происходит мощный лимфодренаж, уходят боли в суставах, снимается воспаление. 💧🧘‍♀️ Они подтягивают кожу, снимают нервное напряжение, дают заряд энергии, восстанавливая все энергетические каналы, ускоряют регенерацию тканей при всех видах травм. 🔋🌱 Вот от чего они...

👁 378🎬 video
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
23 янв., 15:13

Детокс за 100 рублей 💸 Минеральная вода натощак — природная аптечка 🧪. От всех проблем с животиком 🤢, хорошее средство от кашля 🗣️, ощелачивает и очищает организм ✨, кстати после пьянки самое то 🍻)… Помогает желчи течь, если пить тепло-горячей 🌊. А хороший отток желчи это значит не будет паразитов 🚫🐛, суставы будут смазанные 🏃‍♂️ и запоров не станет 🚽. Она улучшает жировой обмен 🔥, всем худеющим на радость 👗. Пора бы начать худеть уже, как считаете 🧐))? Может марафон ….

👁 338🎬 video
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
4 окт., 19:20

Почему массаж лица – это лучшая инвестиция в вашу молодость? Пока диеты и кремы работают на поверхности, массаж работает с причиной возрастных изменений: • Скульптор Овала: Помогает снять напряжение с мимических мышц, которые тянут лицо вниз, обеспечивая мощный лифтинг-эффект. • Детокс-эффект: Интенсивный лимфодренаж убирает мешки и синяки под глазами, снимает отечность и возвращает лицу свежий, отдохнувший вид. • Рельеф и Тонус: Усиливает микроциркуляцию, благодаря чему кожа получает больше пит...

👁 337🎬 video
Yyou_samasebedoctor
you_samasebedoctor
21 янв., 13:28

Магний - наша основа. Когда дергается глаз 👁️, болит голова 🤕, напряжение в мышцах 💪, судороги в ногах 🦵, нервозность 😰, проблемы со сном 😴 — это все нехватка магния. У меня бывает болит «холка» трапеция 🧘‍♀️, эта психомышца, накапливающая стресс, говорит мне, что пора)))… 📢 Магний — базовый элемент 💎, который нужен 300 процессам в теле ⚙️. Он помогает усваиваться кальцию 🥛, которого слишком много внутри нас. Сосуды делаются жесткими 🧱, мышцы болезненными ⚡, а магний это все размягчае...

👁 333🎬 video

Типы хуков

Нейтральный16 | 336 просм.
Статистика2 | 317 просм.
Вопрос1 | 337 просм.

Длина постов

Длинные (500-1000)9 | 390 просм.
Средние (200-500)3 | 316 просм.
Очень длинные (1000+)2 | 329 просм.
Короткие (<200)1 | 315 просм.

Влияние эмодзи

370
С эмодзи (11)
285
Без эмодзи (8)
+29.8% охвата

Типы контента

📷
1
photo
386 просм.
🎬
14
video
361 просм.
📝
4
text
228 просм.
Ты - Sam(а) sebe Doctor (@you_samasebedoctor) — Telegram-канал | PostSniper