Яна пишет — вы читаете

Самое главное ❗️ Цели — это не про контроль. Это про направление. Они должны не давить на вас, а освобождать от мусора и лишних действий. Если цель не вызывает у вас лёгкого трепета и страха одновременно — она слишком мелкая. Если она вызывает только ужас — вы переоценили свои ресурсы. И ещё: разрешите себе менять цели в процессе. Если через месяц понимаете, что бежите не туда — сверните. Это не поражение. Это честность с собой. Год — это не срок. Это 4 коротких спринта. Выбирайте первый. Ставьт...

Что вы увидели первым, когда посмотрели на изображение? Взгляд — это моментальная проекция души. То, что вы схватываете в первую долю секунды, когда смотрите на абстрактное изображение, может рассказать историю, которую вы сами себе не всегда разрешаете услышать. Психологи знают: первая реакция обходит логику и защитные барьеры, указывая прямо на наши глубинные паттерны. Посмотрите на эту картинку. Не всматривайтесь, не ищите все детали. Позвольте образу самому прийти к вам. Что возникло в воспр...

Продолжаем про #когнитивныеискажения ДОЛЖЕСТВОВАНИЕ «Я ДОЛЖНА»: Как тирания должествования когда-то сожгла меня дотла Должествование - КИ, проявляющееся в тирании внутренних правил, когда вы предъявляете к себе, другим или миру жесткие, негибкие требования: «я должен», «они должны», «жизнь должна». Если бы мне нужно было назвать главного внутреннего тирана, который управлял мной годами, это было бы должествование. Эти жесткие, негибкие правила, предъявленные к себе, другим и миру. Как это для ме...

Сегодня карта Делать, готовы к действиям?

Пока у всех подготовка к Новому Году идет полным ходом, я предлагаю небольшие практики, чтобы вернуться в «сейчас»: 1. Дыхание-якорь. Остановись на минуту. Почувствуй, как воздух входит и выходит через нос. 5 глубоких, медленных вдохов и выдохов — и ты уже здесь, а не в мыслях о вчерашнем разговоре. 2. Заземление через тело. Спроси себя: «Что я чувствую в теле прямо сейчас?» Тепло в ладонях? Напряжение в плечах? Просто осознай это — без оценки. Твоё тело всегда в настоящем, оно — твой лучший про...

Что такое законы денег? (И почему они начинаются в голове) Законы денег — это не инструкция по быстрому обогащению. Это, скорее, принципы и закономерности, которые описывают, как деньги «ведут себя» в нашей жизни, как мы с ними взаимодействуем и что влияет на их поток. Главный секрет в том, что эти законы больше связаны с нашей психологией, энергетикой и привычками, чем с математикой. Деньги — это энергия в материальной форме, и у этой энергии есть свои «правила движения».

#когнитивныеискажения ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ «Это из-за меня?» Как я научилась не брать на себя вину за всё подряд Персонализация - склонность брать на себя ответственность за события, которые от вас не зависят, или винить себя в негативных эмоциях и проблемах других людей. Проще говоря, вы считаете себя причиной всего плохого, что происходит вокруг. У меня проявлялось не в глобальных вещах, а в бытовом общении, особенно с самыми близкими. Я человек, который тонко считывает любые невербальные сигналы. И...

Пост для любителей книг, сохраняйте 🤗

На протяжении нескольких лет в моей жизни был тихий, но верный спутник — творчество. Кисть, холст, краски и я. Диалог, который длился часами, а иногда и месяцами. Рождались картины — каждая со своей историей, настроением, частичкой того, чем я жила в момент их создания. Их накопилось уже большое количество. Многие уже нашли свой путь: уехали в подарок самым близким, были созданы по просьбе. Они уже живут своей жизнью на чужих стенах, даря уют. А те, что остались со мной... Они прошли временем. С...