Продолжаем про #когнитивныеискажения ДОЛЖЕСТВОВАНИЕ «Я ДОЛЖНА»: Как тирания должествования когда-то сожгла меня дотла Должествование - КИ, проявляющееся в тирании внутренних правил, когда вы предъявляете к себе, другим или миру жесткие, негибкие требования: «я должен», «они должны», «жизнь должна». Если бы мне нужно было назвать главного внутреннего тирана, который управлял мной годами, это было бы должествование. Эти жесткие, негибкие правила, предъявленные к себе, другим и миру. Как это для меня когда-то выглядело на практике? · «Я всегда должна быть сильной». · «Я должна всем нравиться». · «Я должна работать на износ и жить на пределе». Я годами жила в режиме «должна», не задаваясь главным вопросом: «А для чего?» Ответ «для денег» или «для результата» давно перестал работать. Это была просто привычка, которая в итоге завела меня в тупик, в затяжной кризис длиной в восемь лет. Сначала я списывала это на кризис среднего возраста, но теперь понимаю — проблема глубже. Это системный сбой, вызванный годами жизни вопреки себе. Цена, которую я заплатила: выгорание, разочарование в себе и ощущение, что постоянно проваливаешься. Благодаря огромной работе над собой я научилась заменять «должна» на «хочу» и давать себе право на альтернативы. Раньше их просто не существовало. Я глубоко усвоила одну фразу из книги, которая звучит так: «Всё не так, как тебе кажется». ❤️ - если интересно узнать про другие когнитивные искажения