WOW PSY

Ну что, вы сами следующий пост выбрали:) ПОЧЕМУ ПОДАВЛЕНИЕ МЫСЛЕЙ НЕ РАБОТАЕТ? Спойлер: чем активнее мы стараемся избавиться от неприемлемых мыслей, тем настырнее они лезут к нам в голову ❗️💯 Рассказываю знаменитый «Феномен Белого Медведя» 🧸 Он получил свое название в честь показательного эксперимента Дэниэла Вегнера — профессора социальной психологии из Гарварда. Который в свою очередь вдохновился мемуарами нашего соотечественника Льва Николаевича Толстого. Эксперимент, конечно же, проводился...

Когнитивные искажения — это ошибки мышления, иррациональные мысли и суждения, которые на самом деле не имеют ничего общего с реальностью.

Составляющие счастья

#Напоминание о важном. КАК ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ? Вера в себя рождается из побед и достижений. И какого размера эти достижения и победы значения не имеет. 😘Если вы дадите себе слово читать в течение месяца по 10 страниц в день и сдержите это обещание — через месяц вы станете не только богаче на 300 страниц, но и почувствуете, что можете больше. 😘Если вы поставите перед собой цель ходить каждый день на протяжении месяца 10.000 шагов, в любую погоду, игнорируя отговорки и желание слиться — это усилит ...

ПОЧЕМУ ПОДАВЛЕНИЕ МЫСЛЕЙ НЕ РАБОТАЕТ: ЧАСТЬ 2 или МЕТАФОРА МЯЧ В БАССЕЙНЕ Пытаться подавлять свои мысли и чувства — это как пробовать утопить мяч в бассейне. Энергозатратно и безрезультатно. Допустим, что вас пугают ваши мысли или вам не нравятся какие-то эмоции или фразы, которые говорит вам внутренний голос —вы хотите, чтобы их просто не было в вашей жизни и голове! И вы пытаетесь затолкнуть этот «мяч» под воду. Вытеснить прочь из вашего сознания. Но «мяч» сопротивляется и постоянно с разных с...

❤️Если в отношениях вы с партнером постоянно спорите, обижаетесь друг на друга, слова больно задевают, недосказанность копится. И при этот вы думаете, что проблема в мужчине — попробуйте изменить эти четыре пункта в общении и посмотрите, что изменится в ваших отношениях: 1️⃣Начните говорить «Мне важно» вместо «Ты должен». Таким образом это уже будет не обвинение, а просьба. Не давление, а проявление уязвимости. Это вызывает желание откликнуться, а не защищаться. 2️⃣Задайте вопрос: «Хочешь, я рас...

Если вы постоянно предъявляете претензии к своему партнеру или слышите их в свой адрес — попробуйте неделю прожить без претензий. Да, сначала вы можете понять, что теперь вам не о чем разговаривать. Но вот к чему это может привести. К пониманию, что: 💗Каждая претензия — это просьба о любви в самой неудачной форме 💗За 7 дней без претензий можно начать видеть друг друга, а не список недостатков 💗Вы начнете учиться говорить не "Почему ты не...", а "Мне было бы приятно, если бы ты..." 💗Все пробл...

Недавно я смотрела отличное интервью про самосострадание (Self compassion) с Кристин Нефф — доктором психологических наук Техасского университета и пионером в области исследований данного феномена. И хотела с вами поделиться, но так и не поделилась. Сегодня поняла, что пора! Тема на самом деле очень важная и интересная, потому что самосострадание — это альтернатива неэффективной стратегии критики и обесценивания себя. Благодаря Кристин Нефф мир обратил внимание на важность самосострадания. Также...

Мы на своем пути встречаем людей, результат взаимодействия с которыми соответствует нашей картине мира, а именно: нашим стандартам, нашему состоянию, нашим настройкам и нашим травмам.

Я очень редко сюда пишу, и каждый новый раз у меня в голове вопрос: а что прям вот просто так взять и написать? Ну да, получается вот просто так😂 Я, конечно, очень постараюсь почаще, но ничего не обещаю, уж простите) Но у меня всегда так, я долго начинаю, потом уже не остановишь😂 Короче очень мне захотелось высказаться вот на какую тему: Часто женщина тормозит развитие своего мужчины. И нет, я сейчас не про какие-то невесть какие эзотерические знания, а больше даже про свой личный опыт. Мудрая...