ПОЧЕМУ ПОДАВЛЕНИЕ МЫСЛЕЙ НЕ РАБОТАЕТ: ЧАСТЬ 2 или МЕТАФОРА МЯЧ В БАССЕЙНЕ Пытаться подавлять свои мысли и чувства — это как пробовать утопить мяч в бассейне. Энергозатратно и безрезультатно. Допустим, что вас пугают ваши мысли или вам не нравятся какие-то эмоции или фразы, которые говорит вам внутренний голос —вы хотите, чтобы их просто не было в вашей жизни и голове! И вы пытаетесь затолкнуть этот «мяч» под воду. Вытеснить прочь из вашего сознания. Но «мяч» сопротивляется и постоянно с разных сторон выныривает на поверхность. И вам кажется, что у вас есть только два варианта: 1️⃣либо заталкивать его под воду снова и снова 2️⃣либо удерживать его там обеими руками изо всех сил К сожалению, оба этих варианта не выглядят радужными и перспективными. Если бороться с «мячом» таким способом, то это станет не только утомительной, но еще и бессмысленной схваткой. Ведь «мяч» все равно останется рядом с вами. Но есть и третий вариант! 3️⃣Вот если бы вы отпустили мяч — да, он бы вынырнул и держался на поверхности рядом с вами. И вам скорее всего это тоже бы не понравилось. ❗️Но если бы вы позволили ему остаться. И не пытались бы его снова схватить, он мог бы со временем уплыть в другой конец бассейна. Да, и если бы даже не уплыл — у вас к этому моменту как минимум уже были бы свободны руки. И вы могли бы плавать в свое удовольствие и на пользу, вместо того, чтобы тратить время и силы на бессмысленное сражение с «мячом». И с нежелательными мыслями, тревогой и обидами. А первая часть этого поста — здесь.