Что я узнал. О еде, здоровье, бытие.

Если у вас получится сделать это упражнение, обязательно начните его делать 🙂 Буквально скоро вы начнете замечать, что у вас: • улучшается осанка • худеет лицо • исчезает второй подбородок • спина перестает болеть. И это не чудо, а просто такое воздействие на организм от позы верблюда.

30 граммов клетчатки в день рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) 1️⃣ Поддержание здоровья кишечника. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, помогает избежать запоров и поддерживает баланс микрофлоры. Исследования показывают, что люди, которые потребляют около 30 г клетчатки в день, реже сталкиваются с заболеваниями ЖКТ, включая синдром раздраженного кишечника и дивертикулез. 2️⃣ Снижение риска хронических заболеваний. 30 граммов клетчатки ежедневно связаны с: • Снижени...

Гимнастика от шейного остеохондроза При шейном остеохондрозе может наблюдаться головокружение и перепады давления. Смотрим лёгкую гимнастику, которая поможет в восстановлении шейного отдела позвоночника. Если у вас возникают боли в шее и другие неприятные симптомы, попробуйте сделать эти упражнения. Советуем выполнять их на регулярной основе.

4 простых движения, чтобы не болеть ❌ Берем себе на заметку!

Копеечное средство от всех болезней 🥰 Смотрим!

8 полезных свойств активированного угля 🪨 От вздутия и метеоризма При приёме перед едой заметно снижает образование кишечных газов. Снижение холестерина Исследования показывают: при приёме 8 г угля 3 раза в день в течение месяца уровень «плохого» холестерина снижается, а «хорошего» — повышается. Поддержка почек Способствует выведению мочевины и других токсинов из организма. Помощь при пищевых отравлениях Быстро связывает и нейтрализует вредные вещества. Чистая и мягкая кожа В масках вытягивает ...

Приседания — самое важное упражнение 😮 Сначала оно, потом всё остальное. В течение месяца регулярно выполняйте по 100 приседаний в день (не за раз, делите, как вам комфортно).

Как быстро снять заложенность носа 🤧 В восточных практиках свободное дыхание считается основой ясности ума и внутренней энергии. Чтобы облегчить заложенность, разогрейте крылья носа тёплыми ладонями, затем выполните мягкий точечный массаж в области переносицы и под носом в течение 1–2 минут. Дополните практику медленными вдохами через нос и плавными выдохами через рот. Такое воздействие улучшает кровообращение, уменьшает отёк и помогает восстановить свободное дыхание без применения лекарств.

🩸Продукты, которые помогают разжижать кровь и поддерживать здоровье сосудов Правильно подобранные продукты в рационе способствуют улучшению кровообращения, снижению нагрузки на сердце и общему укреплению организма.