Как быстро снять заложенность носа 🤧 В восточных практиках свободное дыхание считается основой ясности ума и внутренней энергии. Чтобы облегчить заложенность, разогрейте крылья носа тёплыми ладонями, затем выполните мягкий точечный массаж в области переносицы и под носом в течение 1–2 минут. Дополните практику медленными вдохами через нос и плавными выдохами через рот. Такое воздействие улучшает кровообращение, уменьшает отёк и помогает восстановить свободное дыхание без применения лекарств.