взрослая жизнь

УКРАЛИ ДОКУМЕНТЫ И ДЕНЬГИ ЗА ГРАНИЦЕЙ: что делать 1️⃣ Осмотрите всё вокруг. Воры могли выбросить документы неподалёку. Проверьте урны, кусты, лавочки. 2️⃣ Обратитесь в полицию. Нужна официальная справка о краже (не об утере!). Это ключевой документ для всех следующих шагов. 3️⃣ Решите вопрос с жильём. С полицейской справкой администрация отеля сможет вас зарегистрировать без паспорта. 4️⃣ Свяжитесь с консульством. Там выдадут Свидетельство на возвращение – временный документ для выезда домой. Ко...

ЧТО ПОЕСТЬ УТРОМ, ЕСЛИ ДО ВЫХОДА 5 МИНУТ 1️⃣ Скрембл. Просто разбиваем яйца в сковородку и мешаем 1-2 минуты, пока не схватится. Добавить можно любые овощи/сыр/сосиски. 2️⃣ Творог + йогурт и перемешать. Можно бросить туда кусочки яблока, мандарин или печенье. Много белка, сладко, быстро. 3️⃣ Для спортсменов, обожающих печеньки с молоком. Протеин взбалтываем с молоком, а потом заливаем этой смесью хлопья. 4️⃣ Конвертики из лаваша. Берём лаваш и закручиваем в него что угодно: творог с сыром, колба...

МОЖНО ЛИ СПАТЬ РЯДОМ С ТЕЛЕФОНОМ Многие привыкли засыпать под видео и оставлять телефон прямо у подушки. ➡️ Это вредно. Телефон, особенно при активном использовании сети, создаёт электромагнитное излучение. Постоянное воздействие рядом с головой может негативно влиять на сон и самочувствие. Старайтесь, чтобы во время сна телефон находился на расстоянии хотя бы в 1–2 метра от вас – например, на тумбочке или в ногах кровати 😘 #здоровье

Когда только закончил универ и выложил свое первое резюме: #мем

Скоро эти ребята вновь соберутся вместе и устроят легендарный замес: #мем

КАК ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НЕ ХОЧЕТСЯ 📎 Поставьте таймер на 15 минут и займитесь тем, что откладывали: разбор шкафа, мытье полов, какую-либо задачу. Когда прозвенит – можете бросить. Но чаще захочется доделать. Этот трюк обманывает мозг, который боится больших задач. Страшна не работа, а мысль о ней. Лучше сделать немного, чем не сделать ничего. Иногда достаточно просто начать, чтобы перестать бояться 😉 #совет

КАК СПРАВИТЬСЯ С БЕССОНИЦЕЙ 1️⃣ Включите на фоне белый шум с ютуба. В настройках можно поставить таймер на отключение через час. Он здорово убирает ВСЕ мысли, хотя сначала кажется странным. 2️⃣ Если чувствуете, что сон будет плохой, быстро охлаждаем спальню, чтобы и подушки и одеяло стали прохладными, и воздух тоже. Во сне температура тела немного падает, и если вы уже слегка остыли, заснуть получится проще. 3️⃣ Принимаем мелатонин за полчаса до сна. Пару капель капните на язык и уснете гораздо ...

КАК ДАТЬ ТАБЛЕТКУ КОТУ Можно растереть таблетку в порошок, смешать с водой и дать с ложки. Но если лекарство горькое, кот начнет выплевывать его и все разливать. ➡️ Есть другой способ. Вам понадобятся пустые желатиновые капсулы. Это не лекарство, а просто «желе». Продаются маленькие капсулы для животных: измельчите таблетку, насыпьте в капсулу и дайте коту с водой или в корме. Питомец почувствует только «что-то мягкое и скользкое». Капсулу легко проглотить, у нее нет вкуса. Спросите ветеринара, ...

КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ДОЛГОВ 1️⃣ сначала запишите точную сумму, кому и сколько должны, и сроки! можно начать с самых срочных 2️⃣ теперь отдельно выпишите доходы и расходы и сократите траты по максимуму, чтобы быстрее все выплатить 3️⃣ сначала платите по долгам с огромными процентами. если взяли микрозаймы, начинайте с них 4️⃣ ищите любые подработки. вам нужно всерьез беречь каждую копейку, чтобы скорее разделаться с долгами. 5️⃣ НЕ берите новые кредиты, чтобы закрыть старые 6️⃣ если долгов много, вам...