ЧТО ПОЕСТЬ УТРОМ, ЕСЛИ ДО ВЫХОДА 5 МИНУТ 1️⃣ Скрембл. Просто разбиваем яйца в сковородку и мешаем 1-2 минуты, пока не схватится. Добавить можно любые овощи/сыр/сосиски. 2️⃣ Творог + йогурт и перемешать. Можно бросить туда кусочки яблока, мандарин или печенье. Много белка, сладко, быстро. 3️⃣ Для спортсменов, обожающих печеньки с молоком. Протеин взбалтываем с молоком, а потом заливаем этой смесью хлопья. 4️⃣ Конвертики из лаваша. Берём лаваш и закручиваем в него что угодно: творог с сыром, колбасу, авокадо. Греем на сковороде или едим просто так. #еда