Ближе к телу | Вероника Баринова

«Ну раз у вас плохо, просто переезжайте» Давайте разберем это прекрасное пожелание вместе🤪👌 Когда такое слышу: внутри поднимается очень понятная эмоция. Злость. Потому что в этой фразе жизнь как будто сворачивается до одной кнопки. Плохо — значит просто уезжай. Как будто речь идёт о смене носков. Иногда кажется, что совет «просто уехать» могут давать только те, кто никогда не переживал, что такое строить жизнь заново. Потому что переезд — это не чемодан и билет. Это разбор всей своей жизни на ...

Извините, у меня истерика с этого рилса 😂🤌🏻 Контейнеры один в один как у меня. Ну а остальное: персонажи вымышлены, совпадения случайны.

Сегодня была самая длинная ночь с ПВО за всё время, что мы живём в Севастополе Всю ночь воздушная тревога. Всю ночь стрельба. И ты лежишь и считаешь промежутки между звуками, пытаясь понять, стало ли тише. И появился звук, которого раньше не было. Очень страшный звук, когда над домом пролетает беспилотник. Ты слышишь его прямо над крышей. И в этот момент внутри всё сжимается. Потому что ты не знаешь, что будет дальше. Собьют ли его над домом. Улетит ли он дальше. И если улетит, значит он летит к...

Дорогие, хочу сделать маленькую перекличку. Расскажите, где вы сейчас вообще живёте онлайн? Телеграм по-прежнему ваша основная площадка или вы больше сидите где-то ещё? Мне правда интересно понять, где вы сейчас чаще всего читаете и смотрите контент. Телеграм для меня долгое время был основной площадкой — здесь очень удобно писать длинные тексты, разборы и делиться мыслями. И честно, этот формат я по-прежнему очень люблю. Но хочется понимать, где вы сейчас. Поэтому напишите, как у вас сейчас: 1⃣...

СРОЧНОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ 🚨 Только что найден идеальный попкорн и у меня один вопрос: КАК я жила без него раньше?! Вы знали и молчали? 😅 85 ккал на пачку Б 1.4 • Ж 2.9 • У 12.4 ещё и клетчатка 2.3 г Это просто… ну камон 😁 Вкус — 10/10 Порция — идеальная КБЖУ — подарок судьбы Уже взяла трюфель на очереди сладко-солёный (там вообще вкусов штук миллион, я пропала) Идеально: 🎬 под кино 🍿 просто похрустеть Берите на карандаш 🤌🏻 Если пробовали — скажите, какие вкусы брать дальше? 😁

Почему тебя тянет на сладкое (и дело не в силе воли) Спойлер: это все потому что ты сладкая булочка 🫶 Серия важных постов на эту тему собрана здесь, рекомендую познакомиться 😉 Вообще если упростить, есть два состояния, которые мы постоянно путаем: 👉 голод 👉 желание почувствовать себя лучше И чаще всего мы называем и то, и другое одним словом: «хочу сладкое» Но это разные процессы. Голод — это про тело. А желание сладкого очень часто — про состояние: ✨устала ✨перегружена ✨скучно ✨тревожно ✨хо...

Что делать в моменте (очень простая схема 1–2–3) Когда экстренно тянет на «что-нибудь вкусное» и ты не уверен (а) — это голод или нет: Ловите короткую памятку от меня: 1⃣Пауза (10 секунд) Не запрещать Не отвлекаться Не бежать сразу есть 👉 «Что со мной сейчас происходит?» 2⃣ Проверка 👉 «Я сейчас голодна или мне хочется чего-то ещё?» Подсказка: Голод → подходит любая еда Желание → хочется конкретного 3⃣ Выбор Вот здесь ключевое. Если это голод → выбираем поесть Если нет → 👉 либо ешь (и это тоже...

Идеальные тарелочки вашего нутрициолога (это вы так назвали рубрику, я просто смирилась 😅) С чего ещё возвращаться в блог, как не с тарелок, которые я вам так часто показываю. Это вчерашний день. И вот так выглядит питание в день, когда телу нужно нормально работать, тренироваться и жить, а не просто «не переедать». День был довольно активный: тренировка на верх, работа и около 17 000 шагов. 💕 БЖУ дня 2 388 ккал Б 171 г | Ж 63 г | У 280 г ✨Завтрак В последние дни полюбилось начинать утро с омл...

Почему нас так тянет к еде (и что с этим делать) У большинства людей есть такие схемы: устал → еда скучно → еда напряжение → еда грустно → еда нужен отдых → еда 👉 главный канал = еда И это не потому что «мы слабые» А потому что это быстрый, доступный и понятный способ почувствовать себя лучше. Но если еда — единственный вариант, она начинает занимать слишком много места. Что можно сделать: 👉 не убрать еду 👉 а добавить другие источники удовольствия Например: ✨движение ✨отдых ✨общение ✨смена об...

Внимание всем любителям десертов без калорий Найдены пакетики, из которых можно делать панна-котту и желе с zero sugar и вот этим вот всем 😁 Арт на WB: 844596470 Готовка уровня: если у тебя лапки 🐾 вскипятили воду/молоко → размешали пакетик → поставили в холодильник на ночь → всё готово, можно есть Калорийность: 💛панна-котта на молоке (у меня 2,5%) — около 80 ккал на порцию 💚желе на воде — вообще смешные 8 ккал Вкусы уже протестированы: мохито, пина колада, кофе латте Все прикольные, каждый ...