VINP_SPORT

Сочные перцы с ароматной начинкой из фарша и кускуса — лёгкая альтернатива классическому варианту с рисом 🌶 Кускус делает текстуру нежной, впитывает соки и специи, а томатно-сметанный соус добавляет мягкость и сочность. Получается сытно, но без тяжести — идеально для уютного ужина. Сохраняйте рецепт и пробуйте приготовить. А наш бесплатный бот @vinp_calories_bot — поможет вам вести дневник питания и считать калории. 🥗

Впереди праздники — вкусная еда, десерты и долгие ужины. Наслаждайтесь, но не забывайте про спорт. Баланс — наше всё.😉

Срочная тренировка по перераспределению вчерашних калорий 😄

С 8 Марта, дорогие девушки! 🌸 Желаем вам лёгкости, энергии и заботы о себе каждый день. Пусть вас всегда радуют ваши близкие, мужчины носят на руках, а настроение всегда остаётся весенним 💛 Берегите себя, отдыхайте, любите , цветите и помните — вы прекрасны. С любовью, команда VINP 💫

Тренировка для тех, кто хочет подтянуть тело без зала Если хочется добавить движения и немного «разбудить» тело после зимы — попробуйте этот домашний комплекс с гантелями,который помогает проработать: — ноги и ягодицы — плечи и руки — заднюю поверхность бедра — и добавить немного кардио в конце Сохраняйте тренировку и попробуйте повторить дома — гантели и 15 минут времени могут приятно удивить результатом 💪 В этом видео показали тренировку для рук и спины с гантелями, с помощью которой вы прора...

⚖️ Если вы худели, а вес потом вернулся — вы не безвольный и не «сорвались». Вы просто столкнулись с биологией, которая сильнее любых диет. И хорошая новость: если понимать механизмы, можно их обойти. В статье разбираем ⬇️ — что на самом деле происходит с организмом во время похудения — почему после жестких диет метаболизм замедляется и не возвращается в норму месяцами — как гормоны голода и насыщения сходят с ума и заставляют есть больше, чем нужно — при чем тут бактерии в кишечнике, которые на...

😁

Фитнес-мифы, в которые всё ещё верят 😱 Вокруг тренировок и похудения столько мифов, что иногда сложно понять — что действительно работает, а что просто популярное заблуждение. Разберём несколько самых распространённых. А вы напишите в комментариях, какие из них слышали чаще всего 😉

А вы знали, что стресс одна из причин, почему вес не уходит? Когда тело находится в напряжении, ухудшается кровообращение и замедляется движение лимфы. Из-за этого могут появляться отёки и ощущение тяжести в теле. В видео показали упражнения, которые помогают уменьшить напряжение в теле и избавиться от отёков.💪 А для контроля питания используйте нашего помощника — @vinp_calories_bot - с ним удобно вести дневник питания и следить за калориями Заказать валик можно на wb, ozon и яндекс маркет

Мой план тренировок в 18: «Как незаметно уйти с пары». Мой план тренировок в 30+: «МФР, растяжка, ЛФК и молитва на здоровые суставы». Кто узнал себя?😁