Доктор Валерия Сунцова|Секреты здоровья

И послание дня от Алеси Синеглазой. Нравятся по утрам читать ее стихи. Утро. Охапка тюльпанов. Россыпь лучей на веранде. Хочется жить без планов, Чаще включать Вивальди. Есть у судьбы рассветы, Нежность и ветер южный, Кто-то придумал всё это, Значит кому-то так нужно. Где-то под старой крышей Вьют свои гнёзда птицы. Мне бы душой стать выше, Перелистнуть страницу. В кофе добавлю негу, Солнца и счастья немного, Здесь начинается небо, Синее, как у Ван-Гога. Переплетение линий, Отзвуки новых историй...

Почему мужчины лысеют — и можно ли это остановить? Андрогенетическая алопеция — самая частая причина выпадения волос у мужчин. С ней сталкиваются до 70–80% мужчин в течение жизни. Главная причина — генетическая чувствительность волосяных фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ), из-за чего фолликулы постепенно уменьшаются и производят все более тонкие и короткие волосы. Нормальный волос → тонкий волос → пушковый волос → фолликул перестает работать. Важно понимать: алопеция — это не только эстетиче...

Совы и жаворонки — миф или физиология? Люди любят делить себя на два типа: 🦉 «Я сова» 🐦 «Я жаворонок» Но с точки зрения физиологии все чуть интереснее. На самом деле существует три хронотипа. Жаворонки — легко просыпаются рано, активны утром. Совы — тяжело встают, но к вечеру «оживают». И есть третий тип, о котором почти не говорят — «голуби». 🕊 Голуби — это большинство людей. У них нет сильного перекоса ни в утро, ни в ночь. Они относительно нормально чувствуют себя при обычном дневном графи...

Дорогие девочки, любите себя, любите жизнь и будьте любимы💞 Помните, что вы важны не только сегодня, а 365 дней в году. И пусть в душе всегда цветет весна🌸

Случай из практики: утром проснулась, а сил уже нет. Надя обратилась ко мне с множеством жалоб. Основное, что беспокоило: «Постоянное отсутствие сил, сколько бы не спала и отдыхала. Утром проснулась, а сил уже нет. Общая слабость, отсутствие энергии, плохое настроение, постоянно низкое давление.” Я стала раскручивать образ жизни, чтобы понять источники поступления энергии и куда она уходит. Надя рассказала, что сколько себя помнит, всегда ложилась поздно, около 01:00 ночи. Спала часов по 6. И пр...

Когда стресс становится хроническим, мы превращаемся в уставших собак в людей с синдромом хронической усталости, потому что горели-горели и перегорели - кортизол низкий - сил нет. Собачка такая милая, что хочется пожалеть 🤗

Смотрю на то, что происходит с телегой, и становится грустно обидно от того, что столько сил и времени вложено в развитие канала, а сейчас падают охваты постов. Видео не грузится, все очень медленно. Будет скорее как с инстой, откуда я ушла из-за этих же проблем. Думаю, что надо развивать другие площадки, доступные сейчас, и самое сложное, делать это снова с нуля🫥 Я пока продолжаю вести канал и читаю другие. С vpn более-менее нормально работает. Расскажите, как ваше настроение, что думаете по п...

Друзья, сегодня день весеннего равноденствия. 🔆Солнце пересекает экватор, переходя из Южного полушария в Северное. В этот день продолжительность дня и ночи практически одинакова — 12 часов.  А с завтрашнего дня день начнет прибывать. Поздравляю всех с началом астрономической весны🌸 Впереди нас ждут длинные теплые денечки💚

Я не соблюдаю пост, но периодически устраиваю себе разгрузочные дни без продуктов животного происхождения. Вот, например, вчера был такой день 1 прием пищи: кари из риса и тофу с овощным салатом 2 прием пищи: чечевичный суп и овощной салат. Дополнительно: ройбуш, апельсин, киви. Самый простой вариант даже для новичков - 1 раз в неделю заменять мясо на бобовые. Бобовые(чечевица, фасоль, горох, тофу, нут, маш) содержат растительные белки, углеводы и клетчатку, при этом совсем не содержат жира. Рег...