Своя в доску

Когда видеть результат от тренировок? Честно, не знаю. Летом меня напрягали руки. Я их качала, колола ПДРН и липолитиком…результат появился только в январе 🙈сейчас упор на 🍑и тоже самое, не вижу результата усилий! Надеюсь к апрелю все будет 🤣 так сказать, к лету! Спину и осанку я тренирую последние 4 года…значит, надо дать время! И запас белка Дорогая, а ты быстро видела результат от действий? Другое из тренировок О целлюлите ——— Назад в подборку Подписаться. своя в доску

Упражнения и комплекс для красивой спины, осанки и отсутсвие горбика! Сохраняй, делись с близкими Другое из тренировок ——— Назад в подборку Подписаться. своя в доску

Свидание с собой и зачем женщинам перезагрузка. Иногда в комментариях вижу, что кто-то грустит, у кого-то рядом не хватает поддержки, у кого-то так много событий, и чаще негативных, которые ломают, нагружают и делают слабее Дорогая, все неоднозначно. И в моей картине мира, нужна инструкция по эксплуатации себя! Как мне себя наполнить, как быстро восполнить ресурс. В моей инструкции - это уединение, лес, баня и тд…в мае 2024 мне дарили путевку на одного в Турцию. Это было шикарно для некоторых пе...

Современные стратегии здоровья и активного долголетия: интегративная эндокринология, биорегуляция и антивозрастные протоколы Гормональный дисбаланс в репродуктивном и перименопаузальном периоде: системный биорегуляционный подход к терапии Стресс в формировании хронического заболевания. Роль нейроэндокринной системы. Возможности терапии препаратами биорегуляционной медицины У меня новая учеба планируется! Пиши свои вопросы из эндокринологии, гинекологии и диетологии, чтобы я фиксировала и задавал...

Паста а-ля карбонара только для худеющих 🤣 Мне нравится сочетание курицы, грибов, сыра и сливок. Если это приготовить как в ресторане? Да еще и к макаронам 😹 неее В идеале поджарить лучок и чеснок (у меня сушеное) Добавить азу из индейки 500г Нарезанные шампиньоны из морозилки 200г Протушить в сливках 10% грамм 100 Специи по вкусу И еще, кто не боится калорий - посыпать тертым сыром грамм 50-60 Вместо макарон хоть броколли, хоть спаржу, хоть струков фасоль, хоть кабачок натереть! Вкуснотища же...

Подготовиться к … «лету/празднику/свиданию» - ловушка мышления, когда падает качество жизни, поднимается кортизол для достижения цели и внутреннее напряжение. Почему бы просто не быть готовой всегда? Всегда вовремя эпиляция, покрашены волосы, закуплены БАДы и сделаны обследования, следить за питанием и заниматься спортом регулярно И тогда не будет неподходящего момента?! Всегда будет подходящий! Что думаешь? Как это у тебя —— Другое о здоровье О принципах моего похудения Подписаться. своя в доск...

Какие сложные углеводы добавлять в рацион, если задача скинуть/не набрать или как, в моем случае, не набрать, быть здоровой и вернуть продолжительность сна: -Макароны твердях сортов пшеницы, макароны из аморанта, соба, гречневые или другие; -Хлебцы с частым составом (бех сахара, без дрожжей, без белой муки); -Бурый рис, булгур, гречка, пшено, киноа И надо-то всего 2 столовые ложки в обедо-ужин или ужин. Как день складывается. Врач написала за 2 часа до сна углеводы. Пока я начала с ужина. А что ...

Как сделать упругую 🍑? В идеале, не выходя из дома? Перейти на усиленные тренировки с весом, особенно, если нет Прогресса за 2-3 месяца! Я начинала с 30 минут, сейчас 60 минут и веса 12-15-20 кг! с удовольствием, втягиваешься, главное, начать Я прожила целую жизнь за год с платформой FitStars. От простых тренировок, когда еще снижала свой вес, до серьезных с весами на рельеф! Прошла разных трениров и в любое время года и обстоятельства находила свое: от растяжки до боли в спине, от плохого наст...

Я купила Lamborghini среди зубных паст. Помнишь был пост с рекомендациями от стоматолога? Так вот, таких чистых Зубов по ощущениям и даже дыханию я не добивалась ни одной другой пастой 🤷‍♀️ Паста Любимый ополаскиватель Хочу попробовать пенку Пробуй, покупай и используй

К чему может привести отсутствие углеводов в рационе и почему Кето-диета точно не для девушек! История с оземпиком давно позади - уже 3 месяца полет нормальный. И без него я дошла до 65-66кг, сохраняя рацион и режим жизни при инсулинорезистентности. Снова вернулись голодные 36 часов, так мною любимые. Цель, как многие догадались, была конечно же не внешность. Хотя это приятный бонус, а здоровье, подготовка к беременностям и восстановлению между. Я рада, что научилась управлять всеми процессами и...