К чему может привести отсутствие углеводов в рационе и почему Кето-диета точно не для девушек! История с оземпиком давно позади - уже 3 месяца полет нормальный. И без него я дошла до 65-66кг, сохраняя рацион и режим жизни при инсулинорезистентности. Снова вернулись голодные 36 часов, так мною любимые. Цель, как многие догадались, была конечно же не внешность. Хотя это приятный бонус, а здоровье, подготовка к беременностям и восстановлению между. Я рада, что научилась управлять всеми процессами и управлять собой! Хотя, кто знает меня, видит, как я не откажусь от блинчика, шоколада, фрукта и тд Последнее время я не ела углеводы. Я и так гарниры «не очень», а прям последние 2 месяца точно не до них! И еще как-то хлеб/хлебцы проскакивают. А по вечерам часто вместо ужина - псиллиум! Что, сама понимаешь, не тот КБЖУ. В очередной раз я готовлюсь ко врачу и сдала свой минимум анализов! И, вуаля, железо падает за 2 цикла 🙈 инсулин 2,2 - что очень низко! Должен быть 6-7! Отсюда мой короткий сон 5-6 часов. Так что сейчас углеводы на время возвращаются в жизнь и даже в ужин 🙈. Это необходимо не только для сна, но и женского здоровья, гормонов и энергии. Ровно поэтому кето без углеводов - нам противопоказан. Для здоровья нужно все для баланса. Другое дело, что булочки, круассаны и белый рис - скорее лишнее! Сейчас устраняю последствия стресса, восстанавливаю сон, продолжаю делать тренировки, контрастный душ. Ем много цельной еды, просто мясо/рыба, свежие овощи и зелень. Ps: помню про цикл упражнений и пользы для красивой спины🙏 сделаю! Задавай вопросы, если есть? По теме или нет. Что волнует?! —— Другое о здоровье О принципах моего похудения Подписаться. своя в доску