Канал Валиева Руслана

Всем привет! Хочу записать подкаст про «обесценивание». Пока коротко. Представьте жизнь как шкалу. На одном краю (1) — нарциссическое «я гений, избранный», у меня всё получается на 100% и в 100% случаев. На другом краю (Б) — «я неудачник, у меня ничего не выходит». Обесценивание — это лояльность только к этим крайним точкам. Это невидение других позиций на шкале. А ведь я могу находиться на «4» или «5». Я человек. А значит, я не идеален и ненеидеален. Идеальность нечеловеческое качество. Обесцен...

Цитата цитаты. Через медитацию познается безграничное. Лишь безграничное по-настоящему счастливо. В малом нет счастья. Упанишады Читаю замечательную книгу.

Что самое страшное для меня в бизнесе? Не провал проекта. Не потеря денег. Самое страшное — это когда перестаешь понимать, где заканчиваешься ты и начинается ОН. Как понять, что это уже случилось? 📉 Самоуважение скачет вместе с метриками. Хорошие результаты — ты молодец. Плохие — неудачник. 🎂 Снова пропустил тренировку, отменил поездку — и это не преданность делу. Это нарушенный баланс. 🎢 Эмоциональные горки: сегодня ты гений, а завтра — полный ноль из-за одного негативного отзыва. Жёсткая пр...

Спасибо, что заполнили анкету на группу “Личные границы: искусство говорить НЕТ тем, кто привык говорить ДА”. Хочу, чтобы наша встреча не стала просто “разговором для галочки”, а помогла вам по-настоящему — хотя бы чуть-чуть яснее понять, что происходит внутри, чего хочется на самом деле и с чем вы бы хотели поработать. С сегодняшнего дня я начинаю назначать индивидуальные встречи — чтобы вместе: — обозначить цели, — обсудить формат, — и понять, подойдёт ли вам эта группа. P.S. Можно приходить с...

Поздравляю с наступившими праздниками! Нет, они не прошли, они навсегда с нами! Желаю начать год с главного - своего состояния! Чтобы метаболизм в нас и наших проектах становился все здоровее. Что имею ввиду? Чтобы отдых давал силы для действий, дружба и любовь — для заработка, творчество — для здоровья! Чтобы не приходилось делить жизнь на части, а наоборот, части собирать в жизнь! Об этом и буду говорить и писать в наступившем 2026г.

Иногда я ловлю себя на мысли, что снова “тащу”. Без жалоб, без пауз, без вопросов. Просто делаю, справляюсь, держу. Даже когда невыносимо — продолжаю. Потому что «а кто, если не я». Иногда — это работает. Но чаще — нет. Чаще в этом нет живого. Есть только функция. В какой-то момент я понял: я не хочу жить как функция. Хочу быть живым. Не только справляться, но и чувствовать. Не только «вытягивать», но и опираться. Именно из этого состояния я запускаю психологическую группу. Небольшую. Онлайн. Дл...

🎙 В эту пятницу, 30 мая, в 19:00 МСК — эфир в клубе Тема: «Как не потерять себя, когда всё время надо» Иногда мы выгораем не из-за задач, а из-за того, что всё время стараемся быть “достаточно нормальными”. Не обидеть. Не облажаться. Не подвести. Живёшь — а внутри будто пусто. В пятницу хочу поговорить об этом. Живо, честно, без шаблонов и заготовленных ответов. Разберём: — усталость, которую невозможно “выспаться”; — тревогу «я делаю недостаточно»; — внутренний голос, который всё время требует...

Иногда, чтобы почувствовать себя, нужно чтобы тебя кто-то увидел. По-настоящему. Без оценки. Без ожидания, что ты сейчас соберёшься и снова “встанешь в строй”. Я всё чаще замечаю, как много взрослых живут так, будто за ними всё ещё следит строгий учитель. Каждый шаг — «правильно/неправильно». Каждое чувство — «уместно/неуместно». Каждое “нет” — с внутренним наказанием. И ты вроде живёшь, но как будто постоянно сдаёшь какой-то экзамен. Работа, отношения, отдых — всё превращается в контроль. А хоч...