УОМ | Just do eat

50% исследованных образцов специй в России оказались недоброкачественными ❗ Такой вывод сделали в Национальном союзе защиты прав потребителей (НСЗПП) после исследования рынка. Как нас обманывают?  ▫️ Куркуму разбавляют мелом и токсичным красителем метанил желтый ▫️ Перец смешивают с гнилой паприкой, опилками и крахмалом ▫️ Шафран заменяют цветами календулы  ▫️ Вместо корицы используют кассию с добавлением муки или кофейной шелухи  Лучше покупать исходный продукт (корешки, кора, зе...

Уже собираете урожай на огороде? 😍 Читайте, как правильно питаться в августе! Август — месяц, когда огород щедро отдает свои плоды. Кабачки, зелень, ягоды — все хочется съесть сразу! Но хаотичное «налегание» на овощи, фрукты и ягоды может перегрузить ЖКТ и печень. Грамотное включение сезонных продуктов — это профилактика и поддержка ключевых систем организма: иммунной, пищеварительной и детоксикационной. В карточках — продукты августа и то, как их правильно использовать. 🥑 Хотите глубже разбир...

🥚 Перед вами четыре вкусных схемы для сбалансированного завтрака. Берите любую карточку, комбинируйте продукты и получайте: ✅ Энергию на 3-4 часа ✅ Белок + клетчатку в идеальном балансе ✅ Варианты для всех членов семьи  Как пользоваться: 1. Выберите базу (каша, тост, яйца) 2. Добавьте белок (творог, рыба) 3. «Раскрасьте» клетчаткой (ягоды, зелень, овощи) 📍  Поделитесь с нами в комментариях – чем обычно завтракаете? Готовите с вечера или утром?  А если хотите научиться соста...

🍩 Сахар и сахарозаменители — одно и то же? Что вреднее для организма? Спойлер: однозначного ответа нет. — Сахар ускоряет старение, провоцирует диабет, деменцию и болезни сердца — Подсластители часто не безопаснее: сбивают аппетит и усиливают тягу к сладкому А самое неприятное — сахар скрывается везде: в хлебе, соусах и даже детском питании. В этих продуктах не должно быть сахара! 🤔 Как питаться, какие продукты выбирать, и как минимизировать количество сахара в рационе? Разбираемся на научно-пр...

🔥НОВАЯ программа УОМ — «Фитнес нутрициология». Кому она подойдет и какие условия обучения — в посте. Занять место в числе первых >> Вы занимаетесь спортом, стараетесь правильно питаться — но все равно не видите желаемого результата? Проверьте, узнаете ли вы себя: — Тренируетесь регулярно, но вес стоит на месте или меняется не так быстро, как вы хотите — Устаете после тренировок и не восстанавливаетесь, как раньше — Часто тянет на сладкое, возникают срывы, особенно на фоне стресса — Кажется, что...

Вы стараетесь, тренируетесь, питаетесь правильно — но тело болит и устает? Ни о какой подтянутой фигуре и речи не идет! После тренировок мышцы восстанавливаются медленно, часто болит спина, накапливается раздражение и чувство, что что-то идёт не так… Дело может быть не в нагрузках, а в питании. Даже «здоровый рацион» может не мешать, если не учитывать нюансы тренировок, восстановления, гормонального фона и стресса. ✅ 31 июля в 19:00 по МСК пройдет вебинар Евгения Ковалевского «Фитнес-нутрициолог...