Женское здоровье 45+/ Пилатес / ЛФК Фитнес

Девочки 🤍 Подходит к концу март… И мы встречаем весну 🌿 Хочу поделиться с вами своими планами на весну и лето 2026, чтобы вы могли встроиться, выбрать своё и идти вместе со мной. ⸻ 🌿 Весна 1️⃣ Детокс для тела Честно — набрала +6 кг 😅 И это мой личный вызов на весну. Хочу пройти мягкий детокс и восстановление. Кто чувствует, что тоже «зима задержалась в теле» — приглашаю в компанию 🤍 👉 MAX https://max.ru/join/P8zJKyjt8870ASq8R-D0szAOrf-wQB7-k7JYnq4xg6M 👉 Telegram https://t.me/tyurinaclub �...

Отдых в воскресенье , тренера . Сделали оптимизацию , в огороде проложили лыжню и завершаем зиму , лыжными прогулками !) Девочки отдых на природе, прогулки ,посмотрите весна вокруг ! ❤️🌷

Девочки, важное объявление ❗️ Telegram, к сожалению, продолжает работать нестабильно… И чтобы нам с вами не потеряться 🤍 Пожалуйста, подпишитесь на альтернативные площадки: 👉 ВКонтакте https://vk.ru/tyurinaclub 👉 MAX https://max.ru/join/P8zJKyjt8870ASq8R-D0szAOrf-wQB7-k7JYnq4xg6M Это наша связь, наши тренировки и вся полезная информация 💫 ⸻ А уже завтра будем читать и разбирать наши планы на весну и лето 🌿 Не теряемся, остаёмся вместе 🤍

Девочки 🤍 Сегодня делюсь работой из студии как специалист по системе Polestar Pilates. Очень частая картина, с которой приходят ученицы: — много сидим — «затянута» задняя линия — голеностоп малоподвижен — колено нестабильно — задняя поверхность бедра жёсткая — ягодицы не включаются в работу И тело начинает компенсировать… чаще всего — через поясницу и колени. ⸻ 💡 В чём сложность? Когда человек стоит вертикально — очень сложно увидеть реальные ограничения. ❗️Тело уже адаптировалось ❗️включило к...

Доброе утро! 💛 Тема сегодняшней зарядки: Легкие ноги через колени и стопы. Оборудование: Коврик, Мячик. Продолжительность 15 минут.

Девочки доброе утро! Субботний рецепты от Стефановича ( мужа) Ризотто с грибами и салат из овощей . Ингредиенты: • 300 г риса Arborio • 300 г грибов (шампиньоны или лесные опята , белые) • 1 лук • 2 чеснока • 1 л бульона • 100 мл белого вина (по желанию) • 50 г тертого пармезана ( ваш сорт сыра) • 3 ст. ложки оливкового масла • 30 г сливочного масла • Соль, перец, петрушка (по желанию) Приготовление: 1. Нагрейте бульон в кастрюле. 2. Обжарьте нарезанные грибы на 1 ст. ложке оливкового масла, отл...

Девочки у кого не работает Телеграмм Зарядка воскресная на MAX https://max.ru/join/P8zJKyjt8870ASq8R-D0szAOrf-wQB7-k7JYnq4xg6M

Девочки, хочу поделиться с вами интересным наблюдением 💰 Часто слышу: «Ну этот кэшбэк… кому-то везёт, кому-то нет» или как у многих: копят бонусы и потом раз в полгода идут в 🍔 и радуются 😂 А я сейчас смотрю на это совсем по-другому. Для меня каждая покупка — это уже не просто расход, а маленькая возможность вернуть деньги обратно. И знаете, что самое интересное? Раньше ведь как было: отдал деньги — и всё… они ушли навсегда. А сейчас мы живём в такое время, когда часть этих денег можно вернут...

Девочки 🤍 Улыбнёмся 😊 Сегодня — тестовое упражнение Для тех, кто уже со мной 2–3 года — работаем, пробуем, чувствуем 💫 А новички сегодня — смотрят, наблюдают и знакомятся с движением Не спешим. Слушаем тело. И получаем удовольствие от процесса 🤍🌷

Женское здоровье 45+/ Пилатес / ЛФК Фитнес pinned a photo