Честная психология

КАТАСТРОФИЗАЦИЯ Это когнитивное искажение, при котором человек ожидает наихудшего исхода, даже если для этого нет веских оснований. Примеры: "Сердце бьётся чаще - у меня инфаркт" "Ошибся на работе - уволят, останусь без средств" "Партнёр не отвечает - значит, хочет расстаться" Катастрофизация характерна для следующих состояний: 🔹 Тревожные расстройства (генерализованное тревожное, паническое, социальное). Катастрофизация здесь является центральной мишенью терапии. Пример: "Если я совершу ошибку...

С удовольствием пересмотрела ✨ "Теперь мы знаем, что не нужна эта безупречность. Безупречность только мешает" 🎥Стэпфордские жёны, 2004 #чтопосмотреть

Обычно люди объясняют переедания одной из причин: стрессом эмоциями недостатком самоконтроля Однако в действительности за ними чаще стоит сочетание нескольких факторов: 🔹длительное ограничение еды в течение дня 🔹следование строгим пищевым правилам 🔹недовольство своим телом 🔹стресс и эмоциональная уязвимость Когда переедание происходит, может показаться, что оно возникло внезапно. Но это не так. Переедание - не признак слабости в моменте. Это результат цикла, в котором переплетаются ограничен...

ПОВОД ДЛЯ ГОРДОСТИ В понедельник поделюсь с вами своими бытовыми философскими размышлениями. 😂 Чаще всего мы гордимся, когда что-то сделали, чего-то достигли. Но важно уметь гордиться тем, что вы не сделали. Например, я горжусь, что не пошла на длительное и дорогостоящее обучение.😂 Можно гордиться тем, что не сказал обидных слов. Не стала себя сравнивать с кем-то или не села на диету. Иногда не делать даже сложнее, чем делать. Так как социум ждет от нас решительных действий и активных попыток ...

Некоторые мифы поп-психологии 👆 Добавляйте ваши варианты) #терапия

Продолжаю ловить ностальгическую волну 80-90-х. Обожаю эти причёски 😂 #чтопосмотреть