КАТАСТРОФИЗАЦИЯ Это когнитивное искажение, при котором человек ожидает наихудшего исхода, даже если для этого нет веских оснований. Примеры: "Сердце бьётся чаще - у меня инфаркт" "Ошибся на работе - уволят, останусь без средств" "Партнёр не отвечает - значит, хочет расстаться" Катастрофизация характерна для следующих состояний: 🔹 Тревожные расстройства (генерализованное тревожное, паническое, социальное). Катастрофизация здесь является центральной мишенью терапии. Пример: "Если я совершу ошибку - все заметят и будут смеяться". При панических атаках происходит катастрофизация телесных ощущений. 🔹 Тревога о здоровье Обычные симптомы воспринимаются как признаки тяжёлой болезни. Пример: "Головная боль - опухоль". 🔹 ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) Катастрофизация касается последствий собственных мыслей. Пример: "Если подумал плохое - это обязательно случится". 🔹 Депрессия Катастрофизация связана с ощущением безнадёжности. Пример: "Дальше будет только хуже". 🔹 Хроническая боль Пример: "Эта боль никогда не пройдёт - я не смогу жить нормально". 🔹 Расстройства пищевого поведения (РПП) Пример: "Если съем это - наберу вес, и всё выйдет из-под контроля". Катастрофизация усиливает ограничения, переедания и компенсаторное поведение. Таким образом, катастрофизация поддерживает порочный круг различных расстройств: усиливает восприятие угрозы, тревогу, избегание и поддерживает симптомы. В поведенческой терапии с ней работают на всех уровнях - мыслей, эмоций, внимания и поведения. #мышление