Трудно быть взрослой\психолог Анастасия Смирнова

🤯 Почему любовь иногда сводит нас с ума? В прошлом посте я делилась кейсом клиентки, которая сама провоцировала скандалы со своим любящим мужчиной. И самый частый вопрос, который возникает в такой ситуации: «Почему я так делаю? Почему мне спокойно не живется?» Давайте разберем механизм, который запускает этот ураган. Часто мы приносим в новые отношения старый багаж — нейронную связку «Драма = Любовь». Если в прошлом (в детстве или в предыдущих сложных отношениях) любовь всегда сопровождалась на...

🌰 Сильная или слабая: ловушка «я все сама» Мы часто противопоставляем эти два понятия — силу и слабость. Кажется, что выбора всего два: либо ты сильная (а значит, тащишь всё на себе и не имеешь права на слабость), либо ты слабая (а слабой быть плохо, небезопасно и невыгодно). Но если присмотреться, откуда вообще берется это железобетонное «я всё сама»? Чаще всего это история не про силу, а про парадигму выживания. Это состояние, в котором мы живем, когда кажется, что на помощь прийти некому. Мы...

✏️ Как остановить скандал за 60 секунд. Бывало такое? Вроде начали обсуждать, кто не помыл чашку, а через пять минут уже вспоминаете обиды десятилетней давности, переходите на крик и чувствуете, что внутри всё полыхает. В этот момент наш мозг переходит в режим «бей или беги». Логика отключается, работает только инстинкт уничтожения противника. Договориться в таком состоянии невозможно. Чтобы не наговорить того, о чем будете жалеть месяцами, попробуйте внедрить в жизнь одну простую договоренность...

⚡️ Темперамент или травма? Что на самом деле заставляет нас терять контроль в ссоре. Одно из самых частых оправданий, которые звучат после бурной ссоры: «Я просто очень эмоциональная, ничего не могу с собой поделать». Почему это убеждение в корне неверно и как оно методично разрушает отношения? Иногда мы срываемся, потому что подсознательно тестируем партнера на любовь, а иногда — потому что слишком долго терпели и пытались быть удобными. Но признаться в этом сложно, поэтому мы прячем реальные п...

💥 Обучить «внутреннюю истеричку»: как злиться, чтобы отношения крепли, а не рушились Вам знакома ситуация: вы встречаете мужчину, очаровываете его, он готов ради вас на многое... но проходит несколько месяцев, и сказка рассыпается? Вчера он смотрел влюбленными глазами, а сегодня не испытывает ничего, кроме усталости и раздражения. И отношения разваливаются, не успев толком начаться. Что греха таить, многие из нас знают, почему это происходит. Нет-нет, да и сорвемся на крик. И знаете, я нормальн...

Категорически не ладится личная жизнь. Перепробовала все на свете, сломала всю голову, но решения так и не придумала. Мне 27 лет имею высшее образование, работаю. Мужчинам нравлюсь, внимание обращают регулярно, на инициативу реагирую охотно, но отношения не завязываются. По природе я человек жизнерадостный, добрый, отзывчивый и ответственный. Стильно и со вкусом одеваться, всячески подчёркивать индивидуальность. Много работаю над собой. Повысила самооценку (согласно достигнутому в жизни, т. е. о...

Друзья, в связи с замедление телеграм сделала канал в МАХ. Если вам удобнее читать меня там, присоединяйтесь.

✨ Правило трех точек: как делать выбор, о котором вы не пожалеете (и при чем тут гештальт) До прихода в психологию я была человеком-кремнем: очень сдержанной, собранной и невероятно дисциплинированной. Работа по вечерам? Да пожалуйста. Выходные? Легко. Для меня существовало слово «надо» и цель, к которой нужно идти, прилагая максимум усилий. Я искренне верила, что всегда думаю головой. Моя жизнь была бесконечным взвешиванием «за» и «против». Но парадокс заключался в том, что этот рациональный по...