Total Body Коммунарка Студия Растяжки и Массажа

🤍 Сразу четыре занятия с нашей Александрой и йога «на десерт» с Юлией — такой предстоит нам завтрашний день. Выбирайте занятие по душе и присоединяйтесь: • 11:00–12:00 Растяжка + здоровая спина (Александра Пирожкова) • 12:00–13:00 Step Mix (Александра Пирожкова) • 19:00–20:00 Стретчинг (Александра Пирожкова) • 20:00–21:00 Step Mix (Александра Пирожкова) • 21:00–22:00 Хатха йога (Юлия Космос) Присоединиться к тренировкам мечты: https://www.total-body.online/moskva_kommunarka_raspisanie

Тренер, с которой ты начинаешь по-настоящему чувствовать своё тело 🤍 Знакомим вас с Алёной Очаповской — мастером спорта по художественной гимнастике и тренером с опытом более 7 лет. Но самое ценное — это её подход: бережный, внимательный и очень глубокий. С ней тренировки — это не про «через силу», а про заботу о себе и своём теле ✨ С Алёной вы: • мягко улучшите гибкость и растяжку • укрепите тело без перегрузок • снимете зажимы и напряжение в спине • почувствуете лёгкость и свободу в движении ...

❤ Самое то перед выходными — провести тренировки на все тело. Но так, чтобы осталась энергия на будущие выходные. Выбирайте и приходите на занятия: • 11:30–12:30 3D-ягодицы + пресс (Ирина Соболева) • 12:30–13:30 Пилатес (Юлия Жукова) • 19:00–20:00 Здоровая спина + пресс (Карина Куракова) • 20:00–21:00 Пилатес (Карина Куракова) Присоединиться к нам на занятия: https://www.total-body.online/moskva_kommunarka_raspisanie

Танец, в котором ты становишься увереннее и чувственнее ✨ Мы запускаем новое танцевальное направление Lady Styling — и это: ⏺️ мягкость, пластика, красивые линии и умение чувствовать своё тело; ⏺️ без стеснения, без давления — в комфортном ритме и в удовольствие. Направление отлично подойдет тем, кто давно хочет танцевать, почувствовать хорошую осанку, пластику, силу своего тела, а самое главное — уверенность в себе и удовольствие от проделанной работы. Тренировку проведет Карина Куракова — трен...

Завтрашний день посвятим вашим любимым спортивным занятиям. Лично мы уже мысленно заботимся о своей спине в гамаке, а вы? 🔅 Что еще интересного пройдет в субботу: ⏺️ 13:00–14:00 Fly Yoga (Юлия Космос) ⏺️ 14:00–15:00 Здоровая спина в гамаке (Ирина Соболева) ⏺️ 15:00–16:00 Step Mix (Карина Куракова, запись закрыта) ⏺️ 16:00–17:00 Растяжка (Карина Куракова) Записаться на занятия

Никаких лишних слов — только кратко и по делу о нашем тренере Карине ❤️ Напоминаем, что в воскресенье в 11:00 она проведет ознакомительное занятие в новом танцевальном направлении — Lady Styling всего за 300 рублей. Записаться на него или на любую другую тренировку с Кариной можно по ссылке 🔅

Воскресенье отметим сразу двумя приятными событиями: ознакомительными занятиями Lady Styling и классическая растяжка. Расписание на завтра: ⏺️ 11:00–12:00 Lady Styling (Карина Куракова) ⏺️ 12:00–13:00 Пилатес (Карина Куракова) ⏺️ 13:00–14:00 Step Mix (Александра Пирожкова) ⏺️ 14:00–15:00 Растяжка (Александра Пирожкова) ⏺️ 15:00–16:00 Классическая растяжка (Алена Очаповская) Записаться на занятия

Кусочек сегодняшнего ознакомительного занятия нового танцевального направления Lady Styling 🔅 Ставьте ❤️, если хотели бы двигаться так же! Каждое в ВОСКРЕСЕНЬЕ В 11:00

Понедельник — тяжелый день; для тех, кто не привык с нами трудиться. Ведь полезные тренировки на все тело сделают начало недели приятнее и легче 🔅 Расписание занятий на завтра: ⏺️ 11:30-12:30 Здоровая спина (Карина Куракова) ⏺️ 12:30-13:30 Функциональная силовая (Карина Куракова) ⏺️ 19:00-20:00 Растяжка + здоровая спина (Ирина Соболева) ⏺️ 20:00-21:00 Зумба (Ирина Соболева) ️🤍 Записаться на занятия

💫 Мы подготовили для вас приятный подарок подарок — розыгрыш, чтобы поддержать ваше стремление заботиться о себе 💫 До 31 марта примите участие и выиграйте приятные подарки от нашей студии: 1️⃣-й победитель получит парный абонемент на 4 занятия — прекрасная…