ЗЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПП, РЕЦЕПТЫ, ЕДА

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПП, РЕЦЕПТЫ, ЕДА

@tortizakuski🍔 Еда и кулинария🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Здесь пропаганда вкусного питания без диет и ограничений. Похудеть можно, на гибком ЗОЖе 💯 📩 для связи @nat_food_fit

📊 Полная статистика📝 Все посты
4.0K
Подписчики
913,875
Ср. охват
22.9%
Вовлечённость
8
Постов
~1.4
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

8 из 8
Ttortizakuski
tortizakuski
25 мар., 08:46

Бургер в лаваше 😅 вы пробовали так готовить? Восхитительно. Фарш обжарила. В горячий положила сыр, он расплавился там, и получилось как в сырном соусе. Лук замариновала прям в стакане. Для соуса намешала сметану, свой мазик, чеснок и том. пасту.

👁 1.2K📷 photo
Ttortizakuski
tortizakuski
25 мар., 06:07

Баскский чизкейк.    440 гр. творожного сливочного сыра 3 яйца 240 гр. сливок 33% 120 гр. сахара 20 гр. муки 1 ч.л. ванильной пасты Разогреть духовку до 225 °. Дно и бортики формы простелить пергаментом. Форма 20 см. Продукты должны быть комнатной температуры. ✔️ Сливки нагреть до 40° и развести в них сахар и ванильную пасту. ✔️ Сыр размять лопаткой, вести яйца и перемешать. ✔️ Добавить муку и перемешать до однородной массы. ✔️ В конце ввести теплые сладкие сливки и пробить погружным б...

👁 1.1K🎬 video
Ttortizakuski
tortizakuski
24 мар., 14:46

Смотрите чё у меня есть, эксклюзив на ночь глядя, не иначе 😅 На первом фото мне 41 год и у меня 3 детей. Ем абсолютно всё, сладкое, мучное. На 2 фото мне 25, и у меня 1 ребенок. Уже были попытки сидеть на диете. Разница в весе очевидна, да? Лишних порядка 25 кг.

👁 1.1K📷 photo
Ttortizakuski
tortizakuski
27 мар., 03:45

Много было запросов продублировать рецепт творожных лодочек. Ловите, а лучше сразу сохраняйте и готовьте с пользой для себя и близких. ПП–хачапури (2 шт.) Творог - 260 гр. Белки - 2 шт. Мука рисовая - 70 гр. Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - 1/2 ч.л. Масло сливочное растопить - 20 гр. Сыр - 90-100 гр. Яйца - 2 шт. Творог должен быть сухой, чем больше сыворотки в нем, тем больше понадобится муки. А оно нам надо? Оно нам не надо! Смешиваем все ингредиенты и формируем лодочки. Выпекаем до чуть золотисто...

👁 948📷 photo
Ttortizakuski
tortizakuski
28 мар., 15:16

Милая девочка, с днём рождения! Будь счастлива, наша Полина 🤍 Лёликам спасибо за организацию праздничного настроения, круто нас встретили 🎈 Закончилась череда мартовских праздников. Отдыхаем 😅

👁 794📷 photo
Ttortizakuski
tortizakuski
29 мар., 11:30

Прикольный формат, когда гости сами готовят. Берите на заметку, если дети относительно взрослые. Тесто для пиццы: Вода - 300 гр. Дрожжи (сухие) - 4 гр. или живые 12 гр. Масло растительное - 15 гр. Соль - 5 гр. Сахар - 5 гр. Мука - 500 гр. ✔️ В чашу с теплой водой всыпаем сахар и дрожжи, оставляем на 5-7 минут. ✔️ Добавляем соль, масло и муку. Замешиваем тесто . ✔️ Накрываем пленкой и ставим в теплое место на час. Обминаем и снова оставляем подходить на 40 минут. ✔️ Делим тесто на 9 частей, выкла...

👁 671📷 photo
Ttortizakuski
tortizakuski
30 мар., 06:35

Когда хочешь сырники, но не хочешь сладкого. То, что надо 👌 Сырные сырники с зеленью. Творог сухой - 120 гр. Яйцо с2 - 1 шт. Манка - 20 гр. Сыр - 30 гр. Соль, зелень, приправы по вкусу. Всё смешиваем и оставляем на 5-7 минут, чтобы манка разбухла. Формируем 4 сырника, обваливаем в рисовой муке и жарим на сковороде под крышкой. В копилочку ❤️

👁 428📷 photo

Типы хуков

Нейтральный7 | 867 просм.
Вопрос1 | 1.2K просм.

Длина постов

Длинные (500-1000)3 | 916 просм.
Средние (200-500)3 | 913 просм.
Короткие (<200)1 | 794 просм.

Влияние эмодзи

1.0K
С эмодзи (3)
841
Без эмодзи (5)
+23.1% охвата

Типы контента

🎬
1
video
1.1K просм.
📝
1
text
1.0K просм.
📷
6
photo
859 просм.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПП, РЕЦЕПТЫ, ЕДА (@tortizakuski) — Telegram-канал | PostSniper