Путь к себе | toporsky.live🌿

#tl_заметкипсихолога У меня есть коллеги, которые работают на телефоне экстренной психологической помощи. Они по многу часов подряд слушают истории о потерях, насилии, катастрофах, отчаянии. Иногда от одного рассказа внутри всё сжимается — а им нужно не только выдержать, но и быть опорой для звонящих людей. И так день за днём, годами. Их устойчивости хватает, чтобы оставаться в контакте с чужой болью, не обрушиваясь в неё и не закрываясь. Мне кажется, это особый тип выносливости — способность пр...

Если индивид не достиг уровня, на котором он обретает чувство собственной идентичности, коренящееся в продуктивном развитии его собственных сил, он склонен «обожествлять» любимого человека. Он отчужден от собственных сил и проецирует их на любимого человека, который почитается как высшее благо, как воплощение любви, света, блаженства... Эрих Фромм. Искусство любить (The Art of Loving. 1956) #цитатазазавтраком #Фромм

#tl_заметкипсихолога Несколько лет назад у меня тянулся долгий депрессивный период. Если посмотреть снаружи — картинка почти идеальная: работоспособность, продуктивность, бодрый «чёрный» юмор, социальная активность. А внутри — шок, и запас терпения, стремящийся к нулю. В какой-то точке подавленности решил проверить себя — пройти тест Бека (короткий), который отражает степень депрессии — умеренная, выраженная депрессия средней тяжести, тяжёлая... Результат у меня вышел суперобнадёживающим: «...

Термин «эмпатия» в последнее время истерся и практически потерял свою содержательность. И все же не существует другого слова, которое означало бы «чувствовать вместе с», а не «чувствовать вместо», что и составляет внутреннее различие между эмпатией и симпатией, состраданием, жалостью, интересом и подобными понятиями, подразумевающими определенную степень защитного дистанцирования от страдающего человека. Нэнси Мак-Вильямс #цитатазазавтраком #МакВильямс

#tl_заметкипсихолога О психологах ходят в основном два противоположных представления. Первое — что психолог неизбежно «пропускает через себя» все чужие страдания, и потому его работа сродни постоянному самопожертвованию. Второе — что настоящий специалист ничего через себя не пропускает, остаётся эмоционально нейтральным, не присоединяется и сохраняет стерильную дистанцию. Оба взгляда упрощают реальность. Психотерапевт, конечно же, чувствует — сопереживает, иногда внутренне содрогается или, наобо...

#tl_заметкипсихолога Иногда я снова встречаю и начинаю общаться с людьми, которые были близки, начинаю читать паблики, от которых когда-то отписался, или возвращаюсь к людям, с которыми когда-то работал, у которых учился и, по ощущениям, взял всё, что мог. И вот я снова читаю или разговариваю и замечаю — то, что раньше задевало, больше не вызывает внутреннего дискомфорта, шероховатость исчезла. А ценное, то, в чём был интерес, и ради чего всё когда-то начиналось, проступает отчётливее, глубже, я...

Любить — значит быть открытым по отношению как к позитивному, так и к негативному — к горю, печали и разочарованиям, к радости, удовлетворению и интенсивности сознания, о которой мы раньше даже не подозревали. Ролло Мэй. Человек в поисках себя #цитатазазавтраком #Мэй

Быть человечным значит желать и нуждаться; это значит быть нецелостным, жаждущим, постоянно нуждающимся; это значит, что жизнь всегда открыта, неокончательна. Попытка быть абсолютно самодостаточным, в целях достижения безопасности — бесплодное усилие, неизбежно приводящее к новой тревоге и неизбежно оканчивающееся отчаяньем. Только тогда, когда я позволю себе полностью осознать свои потребности и желания, я смогу достичь подлинной целостности. Джеймс Бьюдженталь. Наука быть живым #цитатазазавтра...

#tl_заметкипсихолога Попалось на просторах сети: Человек живёт в мире четырех благородных буддийских истин: Существуют страдания. Существуют причины страдания. Существует путь освобождения от страданий. А дальше у буддистов есть истина #4: Есть Просветлённый, который может прекратить наши страдания. А у терапевтов такого варианта нет. И наша истина #4 звучит примерно так: «Давай выбираться вместе». Можно принять за философскую основу терапии... Страдания — очень конкретная человеческая боль: утр...

Дорогие друзья, наш первый «Аквариум» состоялся! И он был хорош!❤️‍🔥 Для меня было важно создать атмосферу тёплого, доверительного и безопасного пространства — такого, где не страшно снять с себя броню статуса и разрешить себе побыть в открытости, уязвимости и смелости. Смелости опереться на свои чувства. На группу. На обратную связь. На реальность, которая происходит прямо сейчас — а не на скорлупу роли «психолога». Я носила тихую веру в то, что это верная тропинка, что это действительно ценно...