Atlant Team

Решил сделать жим с софт экипе, на штанге 150 кг, пошли довольно не плохо и возможно в скором времени выступлю в этом движение но с намного большим результатом

Вчера так же были на экспо в качестве гостя,встретился со своими ребятами ) всех узнали ?

С июня не был в Апрелевском зале) В Январе несколько недель буду тренироваться тут. Сегодня легкая на ноги. Присед 100 1)5 2)5 3)5 4)5 5)5 Фронтальный присед 50 1)8 2)8 3)8 Тяга на технику (с каблука) 50 1)10 2)10 3)10 4)10 Румынка 80 1)12 2)12 3)12 4)12 Наклоны 50 1)15 2)15 3)15 Разгибание 12 1)12 2)12 3)12 Армейский жим 50 1)6 2)6 3)6 4)6 Икры 100 1)20 2)20 3)20 Пора начать тренировать троеборье наверное спустя 5 лет обычного кача😁. С февраля попробую, может что-то получится)

Закрыл тягу 155 5/3 Готовимся к помосту🌟

Тяжёлая Атлетика‼️🏋 Рывок штанги двумя руками (Тяга Рывковая + Рывок Классический) 80кг, 85кг.

‼️Классический толчок штанги двумя руками ‼️

Немного рабочих будней. Потихоньку идет цикл с акцентом на жим и присед. На начало плана был ПМ жима 120, приседа 140. Бицепса 95. Св 80 3 неделя. Работаем дальше.

Вчера закрыл: Утром: 1.)Тяга рывковая 67,5 кг ×4; 87,5 кг 3/3 2.)Швунг рывковый + присед 60 кг 3+2; 67,5 кг 4/2+2 3.) Рывок полуподсед выше колен 50 кг ×6; 60 кг ×4; 67,5 кг 3/2 Вечером: Рывок полуподсед + присед 50 кг +2+2; 60 кг +2+2; 67,5 кг 4/+2+1