Духовный Учитель & Внутренний мир

🧸🩰Практика осознанности 🎞️Цель — перестать верить тревожным мыслям и почувствовать настоящее. Ты здесь и сейчас, и это главное😌 Маленькие шаги к гармонии: 🎞️Слушай: просто прислушайся к звукам вокруг 🎞️Чувствуй: сосредоточься на прикосновениях и ощущениях 🎞️Смотри: наблюдай за предметами вокруг, словно видишь их впервые 🎞️Думай: позволь мыслям приходить и уходить, как облакам в небе

🌟Понимание своих ценностей ➖Помогает принимать решения, которые соответствуют твоим убеждениям и приносят удовлетворение Как определить свои ценности: 🔴Рефлексия Подумай о моментах, когда ты чувствовала себя наиболее удовлетворённо. Какие ценности были реализованы в этих ситуациях? 🔴Приоритизация Составь список важных для тебя принципов и расставь их по значимости 🔴Согласованность Сравни свои действия с выбранными ценностями. Насколько они соответствуют друг другу? 🍝Осознание и следование с...

ебе нужно 3 хобби, чтобы быть счастливой и жить в гармонии с собой 💗 🩶которое будет для тебя творчеством: — Рисование — Вышивание — Сбор коллекции 🩶которое будет держать тебя в форме: — Танцы — Йога — Бег 🩶которое будет тебя обеспечивать: — Блоггинг — Фриланс — Ремесленное производство

🪷Как заставить себя заняться делом, если очень не хочется. 🪷Вместо того, чтобы слушать причитания мозга о том, как ему не хочется это делать, попробуй подумать, почему это дело будет для тебя полезно. 🪷Признай, что тебе не нравится дело, и энтузиазмом не пахнет. 🪷 Не думай о результате, сосредоточься на том, что тебе нужно сделать именно сейчас. 🪷 Прими, что жизнь — непростая штука, и людям приходится делать много всякого неприятного, но в конце концов это приносит пользу. 🪷 Сделай немножк...

🍃Давай расскажу тебе о продуктах, которые сделают твои волосы афигенными? 🍃Я когда-то думала, что уход это только маски и шампуни. Но как только начала кушать эти продукты, волосы изменились. 🍃Авокадо — будто природный кондиционер, волосы реально становятся гладкими и блестящими. 🍃Орехи и семечки — Волосы меньше выпадают, а ногти становятся крепче. 🍃Яйца — чистый белок и биотин, которые ускоряют рост и делают волосы более упругими. 🍃Лосось — если хочешь гладкие, шелковистые волосы, кушай х...

🧸Советики от Кортни — как перестать думать, что все тебя обсуждают 🧆Ты должна научиться справляться со страхом осуждения, это поможет тебе успокоиться и убрать негативные мысли из головы ✅Пойми, что у каждого человека своё мнение , как и взгляд на вещи. И что люди, осуждающие тебя, испытывают то же самое по отношению к себе. 🍝Запомни, что каждый имеет право на свое мнение, но это не значит, что он непременно прав.

💇‍♀💇Поддерживаем красоту и здоровье окрашенных волос: 💙Выберите линейку средств для окрашенных волос, но периодически меняйте бренд, не пользуйтесь одной и той же линейкой постоянно. 💙Лучшим вариантом для расчесывания окрашенных волос будут деревянные расчески. 💙Откажитесь от высокотемпературных приборов для волос. Либо защищайте волосы термозащитой и периодически проводите сальное восстановление волос. Ставь ❤️‍🔥, если хочешь подборку средств для окрашенных волос

🥺Чувствуешь выгорание? Простые пункты, которые меня не раз спасали 🎞️Отдохни Ничего страшного, если ты полежишь и просто послушаешь музыку 🎞️Переключись Посмотри любимый сериал, порисуй или прогуляйся 🎞️Успокойся Завари тёплый чай, обними подушку и просто побудь с собой наедине 🎞️Не торопись Позволь себе идти маленькими шагами, это уже маленькая победа💚

👍Как поверить в себя, если сомнения не дают покоя? 🍝Представь, что внутри тебя есть тихий голос, который говорит: «Ты справишься». Но его заглушает шум из «вдруг не получится» и «а если осудят?» Давай усилим нужный голос: 🧆Переключи фокус Вместо «я не смогу» спроси себя: «А что, если получится?» 🧆Собери доказательства Вспомни моменты, когда ты уже преодолела что-то сложное. Это твой щит от неуверенности 🧆Играй в эксперимент Сделай шаг без ожиданий, просто ради опыта. Иногда уверенность прих...

Замедлиться не значит сдаться. Это значит позаботиться о себе, чтобы дать себе возможность продолжать справляться с делами и не выгореть. В долгосрочной перспективе ты сделаешь больше, если замедлишься, чем если выгоришь.