🧸🩰Практика осознанности 🎞️Цель — перестать верить тревожным мыслям и почувствовать настоящее. Ты здесь и сейчас, и это главное😌 Маленькие шаги к гармонии: 🎞️Слушай: просто прислушайся к звукам вокруг 🎞️Чувствуй: сосредоточься на прикосновениях и ощущениях 🎞️Смотри: наблюдай за предметами вокруг, словно видишь их впервые 🎞️Думай: позволь мыслям приходить и уходить, как облакам в небе