Ваш Нутрициолог❤Татьяна Полева

✨Дорогие девушки, женщины!✨ Поздравляю вас с праздником весны - С 8 МАРТА! 🌷 Я желаю вам любить себя в любом возрасте и с любой внешностью. Мы несем в этот мир много прекрасного, но отдавать по-настоящему мы можем только из наполненного состояния.🦋 Поэтому сегодня особенно важно наполнять себя: цветами, комплиментами, вкусной и полезной едой, отдыхом и приятными моментами. Помните, что забота о себе - это основа нашего женского ресурса. Только когда мы полны сил и энергии, мы можем дарить тепл...

🤩 ФОРМАТЫ РАБОТЫ СО МНОЙ 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Собрала все варианты сотрудничества в одном месте, чтобы вам было удобно выбрать подходящий именно под ваши цели и бюджет.👇 1️⃣БАЗОВЫЙ СТАРТ (2 недели). Индивидуальное сопровождение без сдачи анализов. Подходит тем, кто хочет научиться питаться сбалансированно,, улучшить самочувствие и нормализовать вес. Что входит: 🖤Разбор вашей анкеты и пищевых привычек; 🖤Индивидуальный рацион с учетом вашего запроса и образа жизни; 🖤Файл со списком нео...

"ДВЕРИ СЧАСТЬЯ" или как мы заедаем свои потребности. Расскажу о том, как на наше пищевое поведение влияет счастье и гармония в жизни.✨ Существует теория, что для ощущения полноты жизни человеку нужно открыть 10 важных "дверей". Вот что это за двери: 1️⃣ЕДА. Самая быстрая и доступная радость. Она действительно успокаивает и дарит удовольствие. 2️⃣ДЕТИ. Думаю все со мной согласятся, что рождение и воспитание детей наполняет жизнь смыслом и радостью. 3️⃣СЕКС И ОТНОШЕНИЯ. Любовь, близость и эмоции н...

Как формируется пищевое поведение человека❕

👆Тезис к подкасту: "Как родительские установки, запреты и семейные традиции, формируют наши пищевые привычки с ранних лет и приводят к серьёзным проблемам со здоровьем". 🗣Можно слушать на скорости 1,5×

"ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ" Друзья, эта рубрика - ваша возможность получить обратную связь! 💬 Вы можете задать любой вопрос, связанный с питанием и здоровьем: 🌟Коррекция веса и составление рациона. 🌟Анализы и их интерпретация. 🌟Витамины и БАДы: какие, когда и зачем? 🌟Пищевое поведение и привычки. 🌟О моих услугах и форматах работы. Возможно ваш личный вопрос волнует кого то ещё! Задавайте ваши вопросы в комментариях → всем обязательно отвечу! 🌟 #вопросответ #вопроснутрициологу

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ: 1️⃣Недостаточное употребление с пищей! (несбалансированный рацион). ✔️Суточная потребность человека имеющего малоподвижный образ жизни - 1 г чистого белка на 1 кг нормального (здорового) веса тела. ✔️Женщина в дни тренировок - 1,2 г на 1 кг веса тела. ✔️Мужчина в дни тренировок - 1,5 г на 1 кг веса тела. ❗Чем больше физ. нагрузка, тем больше потребность организма в белке! Важно: 1 г белка - это не вес белкового продукта, а его пищевая ценность! ⚠️ 📌 ...