Что с вами так

Это очень смешно и грустно одновременно! (Утащила с канала Алви)

Тепло, как в гнездышке. Я вам серьезно говорю, каждый раз прихожу сюда и каждый раз ухожу не только красивая, но и отдохнувшая. Здесь все: приятная атмосфера, заботливые профессионалы своего дела, этичный подход. И пусть, гнездышко переехало, но самое главное они забрали с собой, этого у них не отнять никак и ничем. Тут не только красоту навести, тут полноценно восстановиться можно! А еще мне цветочек подарили, красота, правда? Оцените горшочек, сделанный из бутылки из-под шампуня, вот он, эколо...

- Мам, а кто это идет? - Это какой-то человек - Это же не человек! Это мама! - А мама разве не человек? - Нет Такие дела. Немного жизненного контекста, в котором я нахожусь пару последних дней. Сын заболел и третий день «я не человек, я мама», процентов на 80. На самом деле, ладно. Мама — не человек, мама — сверхчеловек.

Важное напоминание: • Горевать, тосковать можно то количество времени, которое нужно вам, а не то, которое вам диктуют из вне • Испытывать страх перед чем-то новым — нормально. Можно бояться и все равно делать. В любом случае ваш страх заслуживает внимания и признания • Злиться на несправедливость — нормально. Ваша злость здесь ответ на нарушение вашей безопасности, как одной из основных потребностей. • Вам не нужно заслуживать отдых. Это потребность, а не награда • Хотеть быть любимым и лю...

Сегодня всемирный день борьбы с депрессией. Поэтому несколько важных фактов о ней: 🔹Симптомы депрессии: • постоянное чувство грусти, • потеря интереса или удовольствия от обычных занятий, • повышение или понижение аппетита, • нарушения сна, появление бессонницы или наоборот повышенная потребность во сне, • потеря энергии или инициативы, а также стойкое чувство усталости, замедление моторики или речи, • чувство вины или обесценивания, • трудности с концентрацией внимания, • суицидальные мыс...

Про пресловутую заботу о себе Иногда ловлю себя на каком-то ощущении странности, когда говорю на эту тему. (Вроде кажется, что я уже так много сказала об этом, неужели можно еще что-то добавить к этому). Но как есть. Последние дни было прям актуально. Несколько важных мыслей об этом: 1) Прошлые выходные было обучение и впервые за очень долгое время я оказалась без выходных. И очень ощутила это. Без качественного отдыха уже никак совсем. Обращать внимание на свое самочувствие и что там с моими по...

Популярные вопросы о тревоге: 1. Как поделиться с близкими своей тревогой? Меня не понимают, кажется, что это бессмысленно 2. Помогает ли валерьянка? А глицин? 3. А если я принимаю уже антидепрессанты, мне нужна психотерапия? 4. Мне нужна помощь, но нет денег…

Знаю ли я что-то про устойчивость в повседневной жизни? Во время проведения сессии с клиентом у младшего пошла кровь из носа, в это время с ним была старшая. Естественно, ворвались ко мне, старшая перепугана больше чем младший. На деле, ничего страшного. А что я: попросила прощения у клиента и попросила отвлечься на минуту, переключилась на детей, всех успокоила, спросила, что случилось, дала инструкции, всех обняла, всех обратно отправила, выдохнула, вернулась к сессии с того момента, где остан...

Помогает ли валерьянка? А глицин? Нет. Разве что как эффект плацебо, они хотя бы безобидны. Глицин — это аминокислота, которая выполняет в головном мозге роль тормозного нейромедиатора, то есть помогает успокаивать возбужденные нейроны. Но тот глицин, который содержится в таблетках, не может попасть в мозг. Чтобы он это сделал, он должен пройти, назовем это — границу, гематоэнцефалический барьер, а он этого сделать не может. А чтобы смог, он должен быть в гораздо-гораздо большей концентрации. А ...

Почему вы сталкиваетесь с тем, что постоянно все откладываете в жизни. Здесь о том, когда это не просто прокрастинация, а системное обесценивание себя и о том, как важно это заметить и изменить