Про пресловутую заботу о себе Иногда ловлю себя на каком-то ощущении странности, когда говорю на эту тему. (Вроде кажется, что я уже так много сказала об этом, неужели можно еще что-то добавить к этому). Но как есть. Последние дни было прям актуально. Несколько важных мыслей об этом: 1) Прошлые выходные было обучение и впервые за очень долгое время я оказалась без выходных. И очень ощутила это. Без качественного отдыха уже никак совсем. Обращать внимание на свое самочувствие и что там с моими потребностями уже просто норма — иначе нельзя. 2) В личной терапии столкнулась с темой, которую я зарыла очень далеко, меня вынесло знатно. Казалось бы, ну сколько можно уже. Ан нет, что-то еще есть и очень крепко сидит. Когда поднимаются сложные темы, особенно важно найти возможности для заботы о себе 3) Все больше времени в минуты отдыха мне просто нужно ничего не делать. Оставлять мысли и эмоции как есть, смотреть в окно, закрывать глаза и замечать тело, с теплом теперь хочется еще больше гулять, причем без всякой музыки и именно бесцельно ходить. А раньше мне важно было именно переключаться на что-то другое. То что меняются желания — это ок, уметь замечать это становится важным навыком. Главное — отдохнуть действительно качественно. Вы привыкли думать, что забота о себе — это про что-то миленькое, «добренькое» и приятное для себя. А это навык высокой чувствительности к себе, готовности присутствовать с самим собой. Вот как есть! И не замирать при этом, а выбирать лучшее для себя в моменте. Мудрость, смелость, внимательность — вот это вот все. Помним