Помогает ли валерьянка? А глицин? Нет. Разве что как эффект плацебо, они хотя бы безобидны. Глицин — это аминокислота, которая выполняет в головном мозге роль тормозного нейромедиатора, то есть помогает успокаивать возбужденные нейроны. Но тот глицин, который содержится в таблетках, не может попасть в мозг. Чтобы он это сделал, он должен пройти, назовем это — границу, гематоэнцефалический барьер, а он этого сделать не может. А чтобы смог, он должен быть в гораздо-гораздо большей концентрации. А вот регулярные практики осознанности помогают, терапия помогает. Да, это не таблетки, не так может быть просто, но зато есть исследования, подтверждающие эффективность.