Канал - фитнес и диета для девушек. Юрий Спасокукоцкий

10 способов преодолеть срывы на диете 🍏💪 Срывы на диете случаются практически у всех. Даже у людей с сильной дисциплиной иногда возникает желание съесть что-то вредное 🍕🍩. Это нормально. Главное — не воспринимать срыв как поражение, а научиться правильно реагировать и продолжать двигаться к цели 🎯. Вот 10 способов, которые помогут преодолеть срывы на диете и сохранить результат. 1️⃣ Не вините себя Самая большая ошибка после срыва — чувство вины 😔. Многие думают: «Раз сорвался, значит всё п...

🔥 Хочешь результат тренировок, но нет времени жить в спортзале? Большинство людей тренируются часами, делают десятки подходов… но прогресс стоит на месте. ❌ Постоянная усталость ❌ Нет роста силы и мышц ❌ Тренировки занимают слишком много времени ❌ Программы из интернета не работают Знакомо? Я создал эту эффективную программу универсальную для мужчин и для девушек (для девушек заменены некоторые упражнения) тренировок, которая позволяет получать максимальный результат за минимальное время. И сам...

Практикую такую услугу как отчет по питанию ученика по фотографиям, фотографируем всю еду и напитки за день и присылаем мне, только по честному! В итоге не получается нарушить рацион, тренер сразу заметит если будет что то недопустимое и "наругает", как вам такая методика?

Сегодня я написал меню для своей воспитанницы Инны (фото для статьи я использовал случайное, но взял похожий случай и цели). Стоит отметить, что именно это меню может не подойти другой девушке ⚠️ Меню рассчитано на 1300 калорий, но на другом этапе тренированности той же Инне может больше подойти 1500 или 1700 калорий, а на финальном этапе сушки — даже менее 1300 🔥 Также важно учитывать не только сами продукты, но и способ приготовления блюд 👨‍🍳 💡 Важно: • Все крупы указаны в сухом виде • Ово...

Наш канал на youtube достиг отметки 400 миллиона просмотров, мелочь но приятно!

Вы могли бы не увидеть эти новости сегодня, если бы телеграм окончательно накрылся! Сами понимаете это может произойти в любой момент, в первую очередь нужно подписаться на мой канал МAX чтобы оставаться на связи и не остаться без информации: https://max.ru/superbiceps