Отдел здорового питания

Это я проверяю мышцы после тренировки 🤣 Мне разрешили тренироваться спустя 1,5 месяца после операции, но! Только качать пресс и ноги, верхняя часть тела пока под запретом, весы конечно тоже💪🏽 . 🤍Хорошо, что есть мышечная память 😍. ❓Как думаете, не потеряла форму?

Что меня поражает ☺️⬇️ Люди постоянно жалуются, что денег мало, продукты дорогие, на здоровое питание ещё надо заработать. А сами регулярно покупают шаурму и другую готовую еду🥖🧁🧋🤍🥣🌟, где наценка 150-300%!!! 😳😳😳 Понятие «экономить» я терпеть ненавижу. Но не переплачивать там, где это возможно, – это же база. Ну?🤍

Не спрашивайте, почему мне в марте захотелось сливовую шарлотку 😁😁, но в оригинальном рецепте это яблоки или замороженная вишня 🍒 , добавляем по вкусу! Главное - что рецепт зожный и без сахара, а это нам всем надо весной 🤌🏻🤩 #ОтделРецептов Миндальная шарлотка 😋 🥧 1 стакан миндальной муки 🥧 0,5 стакана любой другой муки по вашему выбору 🥧 Вишня или яблоки, ну вот мне попалась в магазине слива 🥧 Разрыхлитель 5 гр (половина маленькой 🥧 пачки) 🥧 Сливки кокосовые 4 ложки 🥧 Яйца 🥚 3 шт ...

🧼🤍🥛Яблочно-кабачковые вафли с кокосовыми сливками Ароматные, нежные и полезные — идеальный завтрак с настроением позднего лета! Ингредиенты: 📁Основные: 📌 Яблоки — 10 шт. (средние) 📌 Кабачок — 3 кружочка (среднего размера) 📌 Яйца — 2 шт. 📌 Кокосовые сливки — 100 г 📌 Соль — щепотка 📁 Сухая смесь: 📌 Мука зеленой гречки — 5 ст. л. (можно брать миндальную, муку из зеленых бананов) 📌 Корица — по вкусу 📌 Гвоздика (молотая) — щепотка 📌 Разрыхлитель — 1 ч. л. 📁 Для корректировки консистенц...

Наконец получилось отдохнуть ❄️

Упс…видео, как готовить , совсем забыла….а вы забудьте про вредные рулетики с ветчиной, сыром и майонезом, спасем этим рецептом свою поджелудочную 🤞🏽🍽️💅🥞 #ОтделРецептов

Ну почему они такие после отдыха?? 🤣 Кто знает?

Получить полноценный белок + все 9 незаменимых аминокислот, витамин Е, железо, магний, калий, можно …просто приготовив эти вкуснейшие рулетики 🤤🤤🤤! Там ещё и лизин (без него кальций не усваивается). В общем бегом готовить! Берём баклажан или кабачок, нарезаем слайсами для обжарки. Тем временем отварить киноа. Баклажан 🍆 поджарить, пусть отдыхает 🛌) Теперь нарезать лук 🧅, чеснок 🧄 , морковь 🥕 мелкими кубиками. Тут можно и грибочки добавить, как любите) Ставим сотейник на огонь, пассеруем ...