Anar Suleymanov

💜БЕЗОПАСНАЯ ДОЗА АЛКОГОЛЯ — МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? Каждый слышал про тот самый «бокал вина» или же про целебные свойства дедушкиной настойки. Очень часто и от врачей можно слышать эту фразу, особенно, если это старшее поколение. 💜А учёные что скажут на этот счёт? ВОЗ заявляет: Ни один уровень потребления алкоголя не является безопасным для нашего здоровья Мы не можем говорить о так называемом безопасном уровне употребления алкоголя. Неважно, сколько вы пьете - риск для здоровья пьющего начинается...

Сегодня я хочу порекомендовать вам канал своего близкого друга, после разговора с которым полгода назад мы оба и начали вести свои каналы. Родион очень редкий специалист — профессиональный стилист, я таких больше не встречал. Он подбирает образы и собирает на мероприятия известных и влиятельных людей. Ведёт и пропагандирует здоровый образ жизни. Не раз обращался к нему за советом. Настоятельно рекомендую ознакомиться с его контентом. А кто захочет с ним поработать — используйте промокод «Анар» и...

ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА АНАЛИЗОВ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ 🤝 Всех приветствую, давно не было постов, больше такого не повторится (честно). Но, зато, сегодня я к вам с очень полезной информацией. Нынче стало очень модным самостоятельно сдавать анализы, но, непонятно, а какие именно нужно сдать? ✔️Потому я сделал готовые корзины с различными анализами и на каждый бюджет. Ссылки ведут на приложение Hello Doc Они сотрудничают практически со всеми частными клиниками в РФ: - Инвитро; - Гемотест; - Ситилаб. + Огром...

Вчера мне скинули одно интересное видео, в котором эксперт рассказывает, как не проснуться уставшим, и спросили, так ли это на самом деле? К первому совету вопросов нет, и правда, синий свет от гаджетов существенно влияет на качество сна, это исследовано, можете почитать. Но с этим вопросом может помочь просто «фильтр синего», или же «ночной режим», который есть у всех в смартфонах. Но вот второй пункт… КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАПИСЫВАТЬ СВОИ ТРЕВОГИ В ТЕЧЕНИИ 60 МИНУТ. Во-первых, если у вас есть такое коли...

КАК ПРАВИЛЬНО СДАТЬ АНАЛИЗЫ И НЕ ИСКАЗИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ Недавно я выкладывал пост с большим списком анализов, но не рассказал, как правильно их сдать. 💉Кровь — это не просто «жидкость», а сложная система. Она отражает всё, что происходит в организме прямо сейчас: •что вы ели, •как спали, •испытывали ли стресс, •даже — пили ли утром кофе. 💡Например: •жирная пища повышает триглицериды и делает плазму мутной → аппарат «сходит с ума» и выдаёт ошибочные значения; •стресс увеличивает кортизол, глюкозу ...

🍳 Завтрак: обязательно или можно пропустить? Нам с детства говорили: «завтрак — самый важный приём пищи», «завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу». Но современные исследования показывают, что всё не так однозначно. Исторически идея о том, что «завтрак — самый важный приём пищи», появилась не как медицинский факт, а как маркетинговый ход. В конце XIX — начале XX века в США начали активно продвигать хлопья и каши быстрого приготовления. Именно тогда компания Kellogg’s и ряд дру...

СТИЛЬ х ЗДОРОВЬЕ | КАК НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ РЕМНЁМ Приветствую стиляги, это врач @anar_hism и я бы хотел осветить тему, о которой почему то никто никогда не говорит. 😎 Мода — это хорошо, но здоровье не железное. Часто, стараясь подчеркнуть свою форму, удлинить визуально свои ноги, либо же просто скомпенсировать чрезмерную длину штанов многие затягивают ремень так, что он буквально впивается в тело. В итоге: 1️⃣ Нарушается кровоснабжение Тугой ремень сдавливает сосуды, нарушает нормальный ток крови...

💜БАЗОВЫЙ (ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ) БИОХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ (БАК) Биохимический анализ крови — один из самых информативных рутинных тестов. Второй по частоте назначения после клинического анализа крови (про него рассказывал тут). Он показывает работу печени, почек, поджелудочной железы, обмен белков, жиров, углеводов, электролитов, состояние сосудов и риск метаболических нарушений. ИЗОЛИРОВАННЫЕ ПОВЫШЕНИЯ КАКИХ-ЛИБО ПАРАМЕТРОВ ЗА ПРЕДЕЛЫ НОРМЫ МОГУТ АБСОЛЮТНО НИ О ЧЁМ НЕ ГОВОРИТЬ, ВСЕ АНАЛИЗЫ ТРЕБУЮТ...

Сегодня у меня день рождения. 23 года. В этом году я наконец запустил свой личный канал, чему неимоверно рад и благодарю каждого подписчика! Это только начало, дальше будет намного больше, ценю каждого читателя, оставайтесь вместе со мной и следите за своим здоровьем!