Вариант обеда 3 Когда получилось подготовиться заранее и захватить обед с собой 👌🏻
Ю
Юля Стрекозова про питание
Нутрициолог очень занятых людей Как оставаться молодой, энергичной, наладить питание и не тратить на это много времени - 18 лет занимаюсь питанием - 16 лет в предпринимательстве - минус 20 кг за плечами Работаю в области научно-доказательного подхода
254
Подписчики
156,25
Ср. охват
61.5%
Вовлечённость
16
Постов
~0.9
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
16 из 16Всем привет! Записала подкаст про свой факап 🙈 Кому интересно, вот здесь можно послушать ⬇️ https://t.me/strekozova_eda
👁 278
Вариант обеда 2 Куриный бульон с мясом и овощной салат. Кусок хлеба для баланса
Вариант обеда 1 Тут еще был кусочек хлеба. Все сбалансированно 👌🏻
Полезные способы приготовления мяса ✅ Полезные способы приготовления МЯСА ◽ на снижении веса выбирайте филе индейки , говядины, Курицы, рыбу или морепродукты ◽с этапа поддержания-можно и свинину и баранину включить как "нарядную еду" ◽необычные варианты: кролик, осётр, сом, перепелки, утиные грудки ◽способ приготовления - жарка на открытом огне, гриле, без масла ✅ Маринады Важно отказаться от фабричных соусов-маринадов с различными усилителями вкуса, стабилизаторами, и прочей, губительной для зд...
👁 157
Я не первый день постоянно в разъездах. При этом моя задача по питанию - максимально нормализовать режим и подготовиться к лету. Сразу могу сказать, у меня уже навык сформирован. Поэтому в любом месте я всегда могу четко составить себе рацион. Ниже кидаю мои варианты обедов, тк именно они чаще всего проходят вне дома ⬇️⬇️⬇️
👁 152
Средиземноморскую диету невозможно представить без хороших растительных масел. Ловите мои находки. Эти масла с низкой кислотностью, а значит подходят даже для диетического и лечебного питания. И на вкус хороши. 📍Напомню, растительные нерафинированные масла мы добавляем в уже готовую еду. Салаты, гарниры, соусы. Жарить на них нельзя. ⬇️⬇️⬇️
👁 139
Кстати, спешу напомнить, что завтра проведу очередной завтра 🔥ZOOM РАЗБОР🔥 ⏰ В 19:00 17 апреля Основная тема: «Средиземноморская диета» - диета молодости и долголетия Приходите, всех жду ❤️❤️❤️ Это уникальная возможность получить ответ от меня абсолютно бесплатно на любой ваш вопрос 📍У вас будет возможность задать мне свой любой вопрос и получить от меня разбор вашей ситуации и ответ на него. 📍Сможете послушать разборы других людей и возможно сможете услышать ответы на интересующий вас вопро...
Запись ZOOM разбора от 17.04.24 Основная тема: «Средиземноморская диета» - нематериальное наследие человечества
На прошлом зум-разборе мы говорили про Средиземноморскую диету. Эта пирамида помогает соблюдать ее основные принципы без труда
Типы хуков
Нейтральный11 | 140 просм.
Статистика4 | 201 просм.
История1 | 152 просм.
Длина постов
Короткие (<200)7 | 190 просм.
Средние (200-500)4 | 134 просм.
Длинные (500-1000)2 | 124 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 157 просм.
Влияние эмодзи
197
С эмодзи (2)
150
Без эмодзи (14)
+31.3% охвата
Типы контента
📝
5
text
167 просм.
📷
9
photo
157 просм.
🎬
2
video
126 просм.