Подборка "пожевать под сериал" Видите ведро тыквенных семечек на 3 фото? Это простой способ набрать 10 кг за год. Но сами семечки ни в чем не виноваты. Они лишь несчастные жертвы нашего рефлекса "вижу еду - ем еду". А ВОЗ их рекомендует регулярно включать в свой рацион. Чтобы вечерние удовольствия не вели к набору веса и не превращалось в грехопадение, как только видите целую пачку чего-то ни было, бегите. Оглянуться и наесться не успеете, как умнете целую пачку арахиса, на 700 ккал и никакая сила воли не поможет. Особенно вечером, когда вы уставшие. А вот сама подборка: 🍃 Чипсы нори, можно из фикспрайса 🍃 Фрукты и ягоды: можно присыпать корицей, макать в йогурт, добавлять орешки(не ведро) 🍃 Отруби (кто-то скажет "я не извращенец", но можно разок перейти рамки приличия и попробовать похрустеть, тем более ржаной вкус - это секс) а чтобы смягчить и добавить вкуса, можно залить их молоком и даже поэкспериментировать с растительным молоком 🍃 Жареный нут(но помним про зловещую целую пачку) А если у вас много времени и сил, можно даже так. А у вас есть свои вкусняшки под вечерний просмотр? ⬇️